全書共6篇20章，主要內容包括體育概述、新時代體育與健康新理念新思想、邁進大健康時代、運動性病癥和運動損傷、武術、跆拳道、田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、啦啦操、健美、游泳、極限飛盤等。本書圖文并茂，不僅增加了可讀性，而且使得具體的運動項目得到了更好的展現(xiàn)。本書在內容編排上，針對體育項目或動作特點，設計安排了相當數(shù)量的練習方法。通過這些練習方法不僅能夠有針對性地解決技術動作難點，提高運動能力水平，而且娛樂性較強，有利于練習者在愉快的活動中掌握技術動作要點，寓教于樂。