盆底功能障礙性疾病的發(fā)生嚴重影響女性生活質(zhì)量，堅持盆底肌長期正確的鍛煉是解決盆底功能障礙性疾病的一種簡單有效的方法。作者從事盆底功能障礙性疾病的診療近20年，據(jù)統(tǒng)計大部分的女性不會正確地鍛煉盆底肌，只知道簡單地收縮與放松，哪怕是從事本專業(yè)的醫(yī)療工作者也缺乏深入的認知，所以如何正確有效地鍛煉盆底肌是一件非常值得關(guān)注的事情，也能造福于廣大女性。本書用通俗易懂、有趣的語言配合動漫圖片進行表達，通過本體感覺的啟發(fā)與理解肌肉運動的原理，配合正確的呼吸指導(dǎo)，來找到盆底與其協(xié)調(diào)的每一塊肌肉的肌絲，骨盆的運動與內(nèi)臟氣息的調(diào)理，讓大家能更好地掌握盆底肌訓(xùn)練方法、更有效地鍛煉好盆底肌、節(jié)約更多的醫(yī)療成本。