本書(shū)是一本集科學(xué)性、實(shí)操性、普及性于一體的長(zhǎng)壽健康佳作。作者從我們熟知的“北馬大爺張順”跑馬拉松的經(jīng)歷講起，在回顧張順跑馬拉松歷程的同時(shí)，作者巧妙地將北京馬拉松的歷史沿革、馬拉松作為奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目的發(fā)展脈絡(luò)串聯(lián)其中，從20世紀(jì)60年代在部隊(duì)參加條件艱苦的野外拉練講到可以帶著智能手表記錄跑步數(shù)據(jù)的今天，跑馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也從精英運(yùn)動(dòng)逐漸親民化，誕生了群眾也能參與的理念。由此，作者將全書(shū)的中心——在老齡化的社會(huì)背景下，我們需要采取一些行動(dòng)來(lái)延長(zhǎng)健康壽命——表現(xiàn)出來(lái)。作者提出我們必須重新思考如何預(yù)防心臟病、癌癥、阿爾海默病等慢性疾病，倡導(dǎo)借助工具管理自己的健康，以個(gè)性化、科學(xué)的健康訓(xùn)練為指導(dǎo)，盡早采取行動(dòng)，在注重身體健康的同時(shí)，全面提高對(duì)健康和長(zhǎng)壽的認(rèn)知水平。本書(shū)與國(guó)家倡導(dǎo)的“要關(guān)注每個(gè)公民整個(gè)生命歷程價(jià)值體現(xiàn)、健康平順、和諧生活須從思想觀念和思維方式的轉(zhuǎn)變”不謀而合。與其他同類(lèi)書(shū)不同，作者的目標(biāo)不是告訴讀者該怎樣延年益壽，而是從觀念上幫助讀者學(xué)習(xí)如何為致力于長(zhǎng)期健康而考慮，如何為自己制定個(gè)人最佳健康計(jì)劃。作者從關(guān)注長(zhǎng)期健康的角度，為讀者給出了更加樂(lè)觀、更具創(chuàng)造性地新觀念：遵照科學(xué)的指導(dǎo)，人們可以為自己的生活規(guī)劃出一條截然不同的道路，一條超越個(gè)人期望，讓每個(gè)人更幸福、讓每個(gè)家庭更美滿的長(zhǎng)壽健康之路。