本書主要介紹了生命自我管理的理論基礎(chǔ)、生命自我管理的三個原則、現(xiàn)代人身心健康標(biāo)準(zhǔn)、飲食與健康的關(guān)系、心情與健康的關(guān)系、運動與健康的關(guān)系、作息與健康的關(guān)系、習(xí)慣與健康的關(guān)系、環(huán)境與健康的關(guān)系，四季養(yǎng)生的要點，典型病人的管理，典型疾病的急救方法，古今養(yǎng)生案例，生命的意義與人生哲理等。為強(qiáng)化閱讀，作者圍繞生命管理和健康創(chuàng)作了一些相聲。本書稿內(nèi)容豐富，知識量大，涉及健康自我管理的方方面面，融入了作者根據(jù)自己將近80年對于自身及家人進(jìn)行健康管理的經(jīng)驗和智慧，對讀者具有一定的參考價值。