自2009 年從業(yè)以來，我會(huì)不停地追問和思考，心理咨詢到底如何助人，又是如何能更徹底地助人？從新手到執(zhí)業(yè)的過程中，我需要經(jīng)過怎樣的專業(yè)訓(xùn)練？作為一個(gè)轉(zhuǎn)行學(xué)習(xí)心理學(xué)的成年人，我更為看重的就是應(yīng)用能力。因此，在剛學(xué)心理學(xué)時(shí)，我將能接觸到的心理流派統(tǒng)統(tǒng)學(xué)了一遍，此時(shí)的學(xué)習(xí)僅僅是一個(gè)初始的認(rèn)知過程，當(dāng)然也投入了大量的學(xué)費(fèi)。在學(xué)習(xí)的過程中，我發(fā)現(xiàn)僅僅依靠短暫的幾天培訓(xùn)課程，很難深入了解相關(guān)知識(shí)。在懵懵懂懂中，我開始跟隨自己在心理學(xué)領(lǐng)域的啟蒙老師曾力軍學(xué)習(xí)如何做咨詢，開啟了我的心理咨詢實(shí)習(xí)之路。在這個(gè)過程中，曾老師帶著我一句一句地打磨咨詢中的對(duì)話，一點(diǎn)一點(diǎn)地覺察共情的表達(dá)，同時(shí)也會(huì)帶著我不斷地做自我成長和療愈。曾經(jīng)的我，生活中充滿了應(yīng)該必須和不得不，眼中看到的都是事，根本關(guān)注不到人，壓抑著情緒和感受，似乎自己一直在做正確的事，努力活出正確的人生。直至有一天，一起參加訓(xùn)練的伙伴說：雪梅姐，你今天像個(gè)人了。我知道，這代表著我能理解對(duì)面的人了，不再以自我為中心了。經(jīng)過這個(gè)實(shí)習(xí)過程，我才真正對(duì)心理咨詢有感覺。助人是希望對(duì)方成長得更好，并不是在彰顯我自己有多厲害。在咨詢過程中，更好地放空，更好地?zé)o我，我才有可能更清晰地看到來訪者，感受來訪者，理解與接納來訪者。
因此，在后續(xù)的心理咨詢實(shí)踐中，我秉持著不挑來訪者、不挑話題、不給自己事先設(shè)定局限的心態(tài)，讓自己單純地在每一次心理咨詢的過程中去體驗(yàn)、去感受、去反思、去成長。當(dāng)然，這其中一定有效果不佳的個(gè)案咨詢，也會(huì)有讓我很崩潰的個(gè)案，正是通過這磕磕絆絆的成長，對(duì)于心理咨詢的認(rèn)識(shí)和心理咨詢師的成長，我有了一些思考和積累。所以，這是一本關(guān)于心理咨詢實(shí)踐的書，是我對(duì)自己14 年心理咨詢實(shí)踐的提煉和總結(jié)，是在實(shí)踐中積累的智慧，是新手心理咨詢師從愛好到執(zhí)業(yè)過程中關(guān)于心理咨詢能力培養(yǎng)的一點(diǎn)心得。
本書分為十三章，從心理咨詢師的自我評(píng)估開始，逐步深入到核心能力的培養(yǎng)，再細(xì)化為十個(gè)具體的核心能力訓(xùn)練模塊。每一章都圍繞一個(gè)核心技能展開，通過理論要點(diǎn)、案例解析、能力訓(xùn)練等多種方式，幫助新手咨詢師全面掌握并靈活運(yùn)用這些技能。
在心理咨詢師的自我評(píng)估一章中，我將探討如何正確認(rèn)識(shí)自我，了解自己的優(yōu)勢(shì)與不足，為后續(xù)的專業(yè)成長奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。緊接著，在心理咨詢師核心能力培養(yǎng)一章中，我將勾勒出一條清晰的能力提升路徑，為讀者指明前進(jìn)的方向。
隨后的十章是本書的核心內(nèi)容。從保持心理咨詢師的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)與倫理到將多種心理學(xué)派自我融合后的應(yīng)用，我逐一解析了心理咨詢師的10項(xiàng)技能。這些技能涵蓋了咨詢關(guān)系的建立、非語言行為的解讀、傾聽與影響技術(shù)的運(yùn)用、咨詢目標(biāo)的設(shè)定與調(diào)整、資源探索與改變促成等多個(gè)方面，是心理咨詢師在實(shí)際工作中不可或缺的工具。
值得一提的是，本書還特別設(shè)置了心理咨詢實(shí)戰(zhàn)個(gè)案的微觀解析一章。通過對(duì)真實(shí)咨詢案例的深入剖析，我不僅展示了各項(xiàng)技能在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用場景，還揭示了咨詢過程中可能出現(xiàn)的挑戰(zhàn)與應(yīng)對(duì)策略。這一章旨在幫助讀者將理論與實(shí)踐相結(jié)合，提高解決實(shí)際問題的能力。
本書是集理論性、實(shí)踐性、指導(dǎo)性于一體的專業(yè)書籍。它不僅為心理咨詢師提供了一套全面而系統(tǒng)的能力訓(xùn)練方案，更為他們指明了職業(yè)成長的方向與路徑。我相信，通過本書的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，每一位讀者都能在心理咨詢的道路上勇敢向前，成為更多人心中的燈塔守護(hù)者。
在成書的過程中，我要感謝我的一位朋友張碩先生，沒有他的鼓勵(lì)和支持，我可能還不會(huì)開始自己的創(chuàng)作，依然停留在夢(mèng)想階段。同時(shí)，我要感謝我的家人，感謝他們的包容和鼓勵(lì)，在我創(chuàng)作的過程中給予我無條件的支持！今天是我的截稿日，也是我兒子高中報(bào)道的日子，真是一個(gè)值得紀(jì)念的好日子。