懂點腦科學(xué)：讓學(xué)習(xí)輕松高效
我是一名深耕家庭教育多年的工作者，也是湖北省婦聯(lián)、武漢市婦聯(lián)及多家學(xué)校和機構(gòu)的特約講師，更是一名青少年學(xué)習(xí)動力高級教練和心理輔導(dǎo)師。在數(shù)以萬計的家庭咨詢與指導(dǎo)中，我深切地感受到家長們對于孩子學(xué)習(xí)問題的焦慮與期盼。
家長們向我咨詢最多的問題是：孩子不愛學(xué)習(xí)，沒有內(nèi)驅(qū)力怎么辦？這些孩子一寫作業(yè)就坐不住，拖拉磨蹭，專注力差，愛跟家長對抗，嚴重的還會沉迷手機游戲，甚至厭學(xué)。有的孩子雖然看起來學(xué)習(xí)很用功，參加各種課外班，每天寫作業(yè)到很晚，但成績不見起色。幫助孩子愛上學(xué)習(xí)、高效學(xué)習(xí)、自覺主動學(xué)習(xí)，是家長的共同心愿。
一位初二男生的媽媽，通過朋友輾轉(zhuǎn)找到我，說她的孩子小學(xué)成績還不錯，上初中之后成績開始下滑，學(xué)習(xí)興趣降低，對游戲上癮，還偷偷充值買武器，因為媽媽沒收手機還跟媽媽動手了。經(jīng)過深入了解，我發(fā)現(xiàn)這個男孩在學(xué)習(xí)上遇到了挫折，失去了成就感。于是，我運用腦科學(xué)知識，幫助他認清自己的優(yōu)勢，設(shè)立目標(biāo)，找回自信。同時，我也指導(dǎo)家長如何與孩子有效溝通。最終，孩子戒掉了游戲癮，學(xué)習(xí)成績也有了顯著提升。
一名小學(xué)生，厭學(xué)在家4個月，一去學(xué)校就大哭，對學(xué)習(xí)有畏難情緒，厭煩寫作業(yè)，情緒敏感容易受傷害，不愿意跟同學(xué)交往，家長試了各種辦法都沒有效果，非�？鄲�。孩子媽媽偶然在一次公益課上認識我，請我?guī)兔�。我通過咨詢幫助孩子疏導(dǎo)情緒，調(diào)整孩子的家庭關(guān)系，又通過訓(xùn)練營陪跑，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不僅讓孩子回到學(xué)校正常上學(xué)，而且積極主動學(xué)習(xí)，成績迅速提升，成為班級學(xué)習(xí)小明星，孩子媽媽給我送來錦旗表示感謝。
這樣的案例，在我日常工作中遇到了很多。為什么越來越多孩子會厭學(xué)、沉迷游戲？最根本的原因是孩子在學(xué)習(xí)上體驗不到成就感、價值感，更多體驗到了學(xué)習(xí)帶給他的痛苦、挫敗的感覺，大腦本能對學(xué)習(xí)是排斥的，因此學(xué)習(xí)動力嚴重不足。有時候缺乏學(xué)習(xí)能力和好的學(xué)習(xí)方法，付出了努力得不到想要的結(jié)果，就會陷入習(xí)得性無助，自暴自棄。
作為兩個孩子的媽媽，我非常理解家長們因為孩子的學(xué)習(xí)和作業(yè)問題的各種煩惱。特別是輔導(dǎo)孩子作業(yè)時，有時會陷入提醒催促威脅吼叫雞飛狗跳后悔自責(zé)的循環(huán)圈中難以自拔。我女兒讀小學(xué)一年級的時候，寫作業(yè)也拖拉磨蹭，容易分心走神，而且稍微批評一下就發(fā)脾氣哭了，更加拖拉，這令我很苦惱。于是，我把如何提升學(xué)習(xí)動力、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，以及親子溝通的方法作為重點來研究和實踐。我不僅系統(tǒng)學(xué)習(xí)了正面管教、SEL社會情感學(xué)習(xí)、NLP（神經(jīng)語言程序?qū)W）等，還跟隨記憶大師學(xué)習(xí)了記憶法。我把學(xué)習(xí)到的各種方法用在自己孩子身上，讓女兒逆襲成為自主學(xué)習(xí)小學(xué)霸。從三年級開始，她養(yǎng)成了自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，不僅學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，而且在寫作、朗誦等方面也有了長足進步，獲得國家、省市多項大獎。我希望把親測有用的實戰(zhàn)方法分享給家長，于是就有了這本書。
掌握大腦運作規(guī)律是擁有高效學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵。在本書中，我將以海馬體、多巴胺、內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素、血清素等腦科學(xué)核心概念為線索，用通俗易懂的語言和簡便實用的方法，將深奧的腦科學(xué)轉(zhuǎn)化為可操作的高效學(xué)習(xí)方法論。
海馬體，作為記憶的把關(guān)員，決定了哪些信息能夠轉(zhuǎn)化為長期記憶。了解海馬體的工作原理，我們可以運用海馬體復(fù)習(xí)法、情緒記憶法、音樂節(jié)奏法等方法幫助孩子高效記憶，讓知識真正印刻在孩子的腦子里。
多巴胺，是大腦中的快樂因子。游戲之所以讓人沉迷，正是因為它們巧妙地觸發(fā)了人的多巴胺的分泌，我借鑒這一機制，提出了多巴胺學(xué)習(xí)法，用充滿趣味的方式激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓他們對學(xué)習(xí)上癮。
內(nèi)啡肽，作為快樂荷爾蒙與學(xué)習(xí)、記憶緊密相關(guān)。當(dāng)孩子感受到學(xué)習(xí)的樂趣時，內(nèi)啡肽的分泌會增強他們的學(xué)習(xí)能力和專注力。因此，我們可以增加學(xué)習(xí)方式的輕松感和趣味性，讓孩子在體驗中感受到學(xué)習(xí)的成就感。
催產(chǎn)素，被稱為愛的激素。腦科學(xué)研究表明，孩子的學(xué)習(xí)動力與其情感體驗密切相關(guān)。當(dāng)孩子感受到愛和聯(lián)結(jié)時，他們會更有動力去自主學(xué)習(xí)。因此，作為父母，我們要為孩子的情感賬戶存錢，用語言塑造他們聰明的大腦。
血清素，是我們中樞神經(jīng)中的情緒調(diào)節(jié)器。我們要引導(dǎo)孩子用積極的情緒面對困難和挫折，學(xué)會應(yīng)對考試的焦慮和壓力，提升學(xué)習(xí)效率。
此外，我們還要認知天性，用大腦喜歡的方式學(xué)習(xí)，打造學(xué)習(xí)的高度專注力，戰(zhàn)勝拖延癥。我用了很多案例和可操作的方法，教給家長如何讓孩子更愛寫作業(yè)，如何讓孩子主動檢查作業(yè)，如何掌握科學(xué)睡眠法，提高學(xué)習(xí)效率和專注力。
書中有很多落地的結(jié)合心理學(xué)的親子教育方法，大量案例驗證，這些方法對普通家長實用有效，比專業(yè)書更具操作性。
書中有生活中常見案例和解決方法，淺顯易懂的腦科學(xué)原理介紹，配上生動有趣的插圖，可讀性強，是適合中小學(xué)生家長參考的枕邊書。
懂點腦科學(xué)，讓學(xué)習(xí)不再是負擔(dān)；掌握大腦規(guī)律，讓高效學(xué)習(xí)觸手可及。讓我們一起用科學(xué)的方法解鎖孩子的學(xué)習(xí)潛能，讓他們的學(xué)習(xí)之路輕松而高效！
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