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體育運(yùn)動(dòng)中的周期力量訓(xùn)練 第4版 本書包含3部分,共13章。第1部分是力量訓(xùn)練基礎(chǔ),包括體育運(yùn)動(dòng)中的力量、爆發(fā)力和肌肉耐力,力量訓(xùn)練的神經(jīng)肌肉適應(yīng),力量訓(xùn)練的定律與原則。第2部分是計(jì)劃、周期和計(jì)劃設(shè)計(jì),主要介紹短期小周期計(jì)劃、年度計(jì)劃和集體項(xiàng)目的長(zhǎng)期計(jì)劃。第3部分是周期力量訓(xùn)練,深入分析解剖學(xué)適應(yīng)、增肌、最大力量等階段的力量訓(xùn)練,并給出了力量訓(xùn)練計(jì)劃示例。本書適合體能訓(xùn)練專家、教練、運(yùn)動(dòng)員和運(yùn)動(dòng)愛好者閱讀,可以幫助他們理解周期力量訓(xùn)練的科學(xué)理論并優(yōu)化運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
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