目 錄

第　1 章 記憶究竟是什么　1

1-1　能力只能用考試檢測嗎？　2

1-2　神經(jīng)元創(chuàng)造出的腦　4

1-3　記住與忘記　6

1-4　認(rèn)識海馬體　10

1-5　加油吧，海馬體！　17

第　2 章 欺騙大腦的方法　25

2-1　無論是誰都會忘記　26

2-2　好方法？壞方法？　30

2-3　反復(fù)記憶的效果　37

2-4　蠻干終究是徒勞　41

2-5　人腦更重視輸出　47

第　3 章 海馬體和 LTP　51

3-1　掌握記憶關(guān)鍵的 LTP　52

3-2　童心是提高成績的營養(yǎng)素　56

3-3　所謂回憶　62

3-4　感動式學(xué)習(xí)法　67

3-5　獅子記憶法　72

第　4 章 不可思議的睡眠　79

4-1　睡覺也是學(xué)習(xí)的一部分　80

4-2　夢能培養(yǎng)學(xué)習(xí)實(shí)力　85

4-3　睡眠和記憶　88

4-4　學(xué)習(xí)需要持之以恒　93

4-5　睡前是記憶的黃金期　97

4-6　能有效利用全天時間的學(xué)習(xí)方案　99

第　5 章 模糊的大腦　103

5-1　記憶的本質(zhì)　104

5-2　面對失敗，毫不氣餒的積極態(tài)度最重要　107

5-3　人腦和計算機(jī)的差異　113

5-4　客觀評估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力　119

5-5　記憶原本就是模糊的　128

5-6　用反省代替后悔吧　133

5-7　帶著長期計劃去學(xué)習(xí)　137

5-8　先擴(kuò)大擅長科目的優(yōu)勢　142

第　6 章 天才的記憶機(jī)制　149

6-1　改變記憶的方法　150

6-2　聯(lián)想很重要　156

6-3　向別人講述學(xué)到的知識　164

6-4　聲音、聽覺與記憶　169

6-5　理解記憶的種類和年齡的關(guān)系　174

6-6　根據(jù)階段改變學(xué)習(xí)方法　180

6-7　方法記憶的魔力　185

6-8　會膨脹的記憶方法　191

6-9　為什么要持續(xù)努力？　200

腦心理學(xué)專欄

1　色彩心理學(xué)①　9

2　色彩心理學(xué)②　14

3　組塊化　29

4　莫扎特效應(yīng)　55

5　乙酰膽堿　60

6　情緒喚醒　76

7　快速眼動睡眠　87

8　恢復(fù)精神和注意力　92

9　生物節(jié)律　96

10　外在動機(jī)　106

11　偏好效應(yīng)　111

12　行動興奮　126

13　葡萄糖　132

14　開頭努力與結(jié)尾努力　136

15　BGM　141

16　戀愛期的腦　153

17　小矮人　172

經(jīng)驗(yàn)談

1　選擇高一時學(xué)過的科目對高考不利？　22

2　高效率的英語單詞記憶法　34

3　我究竟是為了什么而學(xué)習(xí)？　39

4　記憶天才的秘密　64

5　考試恐懼癥　70

6　生物節(jié)律與高考　83

7　感到有趣的瞬間　118

8　參考書的難易程度　124

9　利用糖果和口香糖取勝　130

10　各門科目的學(xué)習(xí)順序　145

11　大人們基本都忘了在學(xué)校學(xué)過的知識　161

12　選擇參考書的要點(diǎn)　167

13　獨(dú)家閱讀法　179

14　通過分析詞源背英語單詞　183

15　竟然不能去師資優(yōu)秀的補(bǔ)習(xí)學(xué)校？！　189

16　竟然有人很喜歡考試？　197

17　應(yīng)屆生的成績會在臨近考試前提升　206

附錄　記憶形成之時：LTP 是什么　209

后記　227