第一天 輕松邁入AI大門

1 認(rèn)識(shí) AI 新朋友 013

什么是 AI？用大白話解釋 013

AI 能為我們做什么？ 013

別怕 AI！消除常見(jiàn)誤解 014



2 AI 工具初體驗(yàn) 014

選擇適合你的 AI 工具 014

下載和安裝 AI 工具（以手機(jī)為例） 015

打開(kāi) AI 工具，看看新世界 018



3 基礎(chǔ)入門三步法 022

第一步：?jiǎn)拘袮I 022

第二步：像和朋友聊天一樣自然 024

第三步：用黃金句式模板 025



第二天 學(xué)會(huì)和 AI 聊天

1 為什么要用AI？ 028

獲得24小時(shí)私人助手：隨時(shí)解答生活疑問(wèn) 028

情感新陪伴：會(huì)講故事的AI朋友 029

預(yù)防認(rèn)知衰退：通過(guò)聊天鍛煉大腦 030



2 八大實(shí)用聊天場(chǎng)景（附語(yǔ)音/文字指令示例） 031

場(chǎng)景一：健康管家 031

場(chǎng)景二：菜品推薦 032

場(chǎng)景三：生活妙招庫(kù) 033

場(chǎng)景四：旅行智囊團(tuán) 035

場(chǎng)景五：創(chuàng)意寫作 036

場(chǎng)景六：跨代交流 037

場(chǎng)景七：往事回憶助手 038

場(chǎng)景八：文藝時(shí)光 039



3 安全使用指南 040

安全鎖一：隱私保護(hù)技巧 040

安全鎖二：信息驗(yàn)證技巧 041

安全鎖三：子女遠(yuǎn)程協(xié)助方案 041



第三天 AI 健康管家

1 健康咨詢：AI 給你靠譜建議 044

常見(jiàn)病、慢性病，讓 AI提建議 044

用藥咨詢：AI 幫你了解藥品信息 048

解讀體檢報(bào)告 053



2 個(gè)性化養(yǎng)生：AI為你量身定制方案 056

了解體質(zhì)：?jiǎn)?AI 你是什么體質(zhì) 056

定制養(yǎng)生方案：飲食、運(yùn)動(dòng)、作息 059



3 心理健康：AI也是傾聽(tīng)者 064

疏導(dǎo)情緒：聊聊煩心事 064

排解孤獨(dú)：AI與你相伴 067



第四天 AI 娛樂(lè)達(dá)人

1 智能聊天：AI 陪你樂(lè)開(kāi)懷 073

談天說(shuō)地：和AI 啥都能聊 073

講故事、說(shuō)笑話、猜謎語(yǔ)：AI 逗你樂(lè) 077



2 AI學(xué)習(xí)：AI陪你長(zhǎng)知識(shí) 080

興趣培養(yǎng)：書(shū)法、種花、讀書(shū)樣樣通 080

幫孫輩解難題：作業(yè)不再犯愁 083



3 生活好幫手：AI讓生活更輕松 085

知天下事：新聞早知道 085

聽(tīng)動(dòng)聽(tīng)的歌：老歌新曲聽(tīng)不完 087

不忘大小事：日程提醒很貼心 089



第五天 AI 藝術(shù)魔法師

1 AI圖像生成：動(dòng)動(dòng)嘴，美圖就來(lái) 093

何謂AI圖像生成 093

AI如何實(shí)現(xiàn)圖像生成 093

AI圖像生成的應(yīng)用場(chǎng)景與工具推薦 094

AI 圖像生成：文字變圖畫(huà) 094

老照片修復(fù)：讓回憶煥然一新 099



2 AI視頻生成：讓照片動(dòng)起來(lái)，故事更精彩 103

AI視頻生成在生活中的應(yīng)用場(chǎng)景 103

技術(shù)原理 104

實(shí)操案例 104



3 AI音樂(lè)創(chuàng)作：讓音樂(lè)觸手可及 111

何謂AI音樂(lè)創(chuàng)作 111

AI如何實(shí)現(xiàn)音樂(lè)創(chuàng)作 111

AI音樂(lè)創(chuàng)作的應(yīng)用場(chǎng)景 112

為廣場(chǎng)舞創(chuàng)作音樂(lè) 112





結(jié)語(yǔ) 117



附錄 119