序章
01 有邊界感的父母，都懂得放手 002
02 優(yōu)秀孩子的56 個(gè)核心習(xí)慣 005
第一章
20 種學(xué)習(xí)微習(xí)慣
讓孩子自主學(xué)習(xí)，快速提分
一個(gè)學(xué)習(xí)公式 010
01 別煩孩子總問(wèn)為什么，保護(hù)學(xué)習(xí)原動(dòng)力 012
02 不是孩子不愛(ài)學(xué)習(xí)，是你把學(xué)習(xí)這件事想難了 016
03 談?wù)剦?mèng)想，學(xué)習(xí)才有內(nèi)驅(qū)力 019
04 如何應(yīng)對(duì)孩子崇拜偶像這件事 023
05 用好飯桌閑聊時(shí)間，激發(fā)孩子的求知欲 026
06 讓孩子不要帶著恐懼去學(xué)習(xí) 029
07 孩子學(xué)進(jìn)去了，家長(zhǎng)自然放開(kāi)手 033
08 只要遇見(jiàn)難題，孩子就不想做，怎么辦 036
09 不吼不叫陪孩子寫(xiě)作業(yè) 040
10 讓孩子學(xué)會(huì)自己檢查作業(yè) 043
11 考不好也沒(méi)關(guān)系 046
12 專注寫(xiě)作業(yè)，從一張整潔的書(shū)桌開(kāi)始 049
13 掌握費(fèi)曼學(xué)習(xí)法，學(xué)一遍不如講一遍 053
14 學(xué)會(huì)康奈爾筆記法，讓學(xué)習(xí)效率翻倍 056
15 21 件小事，提升記憶力 060
16 學(xué)會(huì)行動(dòng)扳機(jī)法，寫(xiě)作業(yè)不拖拉 064
17 開(kāi)個(gè)家庭讀書(shū)會(huì)，讓孩子愛(ài)上閱讀 067
18 與手機(jī)做朋友 070
19 玩手機(jī)也要講規(guī)矩 074
20 手機(jī)不是唯一的能量出口 077
第二章
16 種社交微習(xí)慣
讓孩子會(huì)社交、會(huì)表達(dá)、情商高
好的社交關(guān)系是建立自信的重要源泉 082
21 會(huì)社交，從與父母好好相處開(kāi)始 084
22 快速融入新環(huán)境，從一個(gè)微笑開(kāi)始 087
23 有禮貌，處處有人相助 090
24 讓分享成為習(xí)慣 093
25 會(huì)傾聽(tīng)比會(huì)說(shuō)更重要 097
26 一個(gè)擁抱，讓溝通變得有溫度 101
27 培養(yǎng)演講力，讓孩子敢當(dāng)眾說(shuō)話 105
28 敢于說(shuō)不，守護(hù)好邊界 109
29 帶著同理心處理沖突 112
30 擁有不討好的勇氣 116
31 保持社交距離，關(guān)系再好也要有分寸感 119
32 要信任他人，不過(guò)度防御 122
33 成為別人信賴的人 125
34 孩子太霸道，怎么辦 129
35 與朋友打成一片 133
36 面對(duì)霸凌，要勇敢說(shuō)出來(lái) 136
第三章
15 種情緒微習(xí)慣
幫助孩子及時(shí)疏導(dǎo)壞情緒，不內(nèi)耗
情緒是一種能量 140
37 允許哭泣，讓情緒自然流動(dòng) 143
38 拳擊沙袋，安全釋放憤怒 146
39 呼吸數(shù)數(shù)法：遇事冷靜不沖動(dòng) 149
40 扔紙飛機(jī)法：及時(shí)清除情緒垃圾 152
41 寫(xiě)心情日記，用書(shū)寫(xiě)療愈自己 155
42 允許自己犯錯(cuò)，做個(gè)有松弛感的人 158
43 拒絕玻璃心，遠(yuǎn)離極端情緒 161
44 座右銘是低谷時(shí)的精神支柱 164
45 與過(guò)去的自己做比較，化解嫉妒心 167
46 擁有感恩的心，讓幸福隨時(shí)來(lái)敲門(mén) 170
47 每日優(yōu)點(diǎn)貼紙法：培養(yǎng)自信的孩子 173
48 大象耳夸獎(jiǎng)法：讓孩子擁有自我認(rèn)同感 177
49 夸獎(jiǎng)孩子要具體并且?guī)в袉�發(fā)性 180
50 多說(shuō)你決定，讓孩子有主見(jiàn) 184
51 學(xué)會(huì)欣賞自己 187
第四章
5種生活微習(xí)慣
讓孩子學(xué)會(huì)自理，不費(fèi)媽
獨(dú)立生活是孩子的第一本能需求 192
52 做個(gè)懶家長(zhǎng)，讓小孩子愛(ài)上做家務(wù) 193
53 5 分鐘家務(wù)啟動(dòng)法：大孩子也能支得動(dòng) 196
54 美好關(guān)聯(lián)法：讓孩子愛(ài)上運(yùn)動(dòng) 199
55 家庭會(huì)議法：讓孩子找回自主性 202
56 清單打鉤法：提升孩子的行動(dòng)力 206
后記 209