本書(shū)用生動(dòng)形象的語(yǔ)言介紹了壓力的來(lái)源和內(nèi)涵，針對(duì)大家工作、學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常出現(xiàn)的情緒問(wèn)題進(jìn)行了歸納，總結(jié)出了遇到批評(píng)、打壓、羞辱、欺騙、傷害、嫉妒等煩惱、緊張、焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題時(shí)如何應(yīng)對(duì)，如何避免，如何調(diào)節(jié)，如何輕松、愉悅的面對(duì)，從而更好地工作與生活。在書(shū)最后提供了獲得幸福感的秘訣——善于控制和調(diào)節(jié)自己情緒。主要內(nèi)容包括：認(rèn)識(shí)心理健康、認(rèn)識(shí)壓力、認(rèn)識(shí)情緒、壓力和情緒、常見(jiàn)調(diào)節(jié)情緒的方法、追求幸福的鑰匙。