·有了健康困惑，該問誰？
當下，獲取知識的渠道大大增加，但面對令人眼花繚亂的海量信息，身為非專業(yè)人士的我們很難區(qū)分真假。
每天一杯紅酒是否有助于心臟健康？在醫(yī)生面前量血壓反而可能不準？糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？貧血就是缺鐵嗎？如何通過飲食改善便秘？失眠真的是因為想太多嗎？護膚品中的哪些成分真的有效？……
·出現(xiàn)健康問題，怎么有效提問？
排隊就醫(yī)的短短幾分鐘內，該怎么問出最關心的問題，又該怎么回答醫(yī)生的提問？互聯(lián)網問診時，該怎么善用有限的提問次數(shù)，準確提問？這可都不是容易的事情。
那么，如果你有一個學識淵博又風趣幽默的醫(yī)生朋友，怎么向他有效提問？
北京協(xié)和醫(yī)院腎內科副主任陳罡醫(yī)生與醫(yī)療媒體人子琳共同創(chuàng)作了這本書，在輕松愉快的情景對話中，為我們普通人和醫(yī)生有效順暢地溝通，提供了非常有幫助的參考。
這本書圍繞心臟、呼吸、消化、糖尿病、血液、腎臟、免疫、睡眠、中醫(yī)和護膚10大重要的健康主題，通過豐富的對話場景，帶來沉浸式閱讀體驗，在引人入勝的故事中，潛移默化地演示了準確、有效提問的方法。
它幾乎沒有閱讀門檻，適合全家人閱讀！我們可以由淺入深地了解自己的身體，不知不覺中積累寶貴的健康知識和實用的健康理念，并且養(yǎng)成主動改善日常生活細節(jié)、全面提升健康狀況的習慣，同時提升鑒別健康相關信息真假的能力。
這本書是北京協(xié)和醫(yī)院腎內科副主任陳罡醫(yī)生與資深醫(yī)療媒體人、主持人子琳合作的對話體科普，聚焦我們日常生活中非常關心的10大健康主題，解答40個重要的健康問題。
如果你有機會和醫(yī)生朋友聊聊健康那些事兒，而且是一位學識淵博、經驗豐富又風趣幽默的醫(yī)生朋友，你想聊些什么呢？
作者之一、協(xié)和醫(yī)院的陳罡醫(yī)生不僅專業(yè)能力強，而且具備非常優(yōu)秀的表達和共情能力，他創(chuàng)作經驗豐富，還經常在《養(yǎng)生堂》等節(jié)目中作為專家嘉賓出現(xiàn)；作為他的朋友，子琳曾是北京電視臺健康節(jié)目編導，現(xiàn)在更是著名患者教育節(jié)目《約吧大醫(yī)生》的出品人、主持人，她既擅長和醫(yī)生交流，又清楚地了解大眾讀者和患者常有的健康誤區(qū)和困惑。所以，這本書中陳醫(yī)生和子琳的輕松對話，為我們普通人和醫(yī)生有效地愉快溝通提供了非常有幫助的參考。
陳罡：醫(yī)生，作家，多語言翻譯。北京協(xié)和醫(yī)院腎內科副主任，北京市健康科普專家，2022年北京冬奧會醫(yī)療官。在臨床科研與科普創(chuàng)作雙向深耕：完成多項發(fā)明專利及SCI論文，出版《從書本到臨床：診斷思維提升》等醫(yī)學專著；創(chuàng)作《大醫(yī)院里的小醫(yī)生》《因為是醫(yī)生》等小說及6部科普作品，圖書獲國家級獎項。以專業(yè)守護健康，用文字傳遞醫(yī)學溫度。 子琳：醫(yī)療媒體人，TopMD患者教育平臺創(chuàng)始人，《約吧大醫(yī)生》欄目出品人、主持人，兼任北京抗癌協(xié)會科普專業(yè)委員會副主任委員、中國癌癥基金會全國科普與健康傳播協(xié)作組辦公室主任、北京朝陽區(qū)婦女兒童公益慈善促進會理事等；醫(yī)學科普作家，中國科普作家協(xié)會會員，曾就職北京電視臺科教節(jié)目中心，出版《京城名醫(yī)坐診：治好常見病，你該這么辦》《醫(yī)療圈開講》《你不了解的胃癌》等健康科普圖書，屢獲獎項。
推薦序1 V
推薦序2 VII
推薦序3 IX
前言 XI
第1章 心臟的悄悄話 001
1.1 為什么心臟不會得癌癥？ 002
1.2 如何識別并響應心臟的緊急呼救信號？ 012
1.3 心臟病患者的日�；顒佑惺裁唇桑� 018
1.4 流行的心臟健康觀念哪些是對的，哪些是錯的？ 026
子琳：心臟小筆記 032
第2章 呼吸的奧秘 035
2.1 吸煙對肺部健康有哪些不為人知的影響？ 036
2.2 空氣污染如何影響我們的呼吸系統(tǒng)？ 043
2.3 為什么在高山上我們會感到呼吸困難？ 050
2.4 季節(jié)變化對呼吸系統(tǒng)有什么影響，我們應如何預防？ 055
子琳：呼吸小筆記 061
第3章 消化的旅程 063
3.1 為什么有些人吃再多也不胖？ 064
3.2 胃潰瘍和壓力之間有何聯(lián)系？ 070
3.3 非酒精性脂肪肝是如何形成的，應如何預防？ 076
3.4 如何通過飲食改善便秘？ 083
子琳：消化小筆記 090
第4章 甜蜜的負擔 093
4.1 糖尿病真的是吃糖吃出來的嗎？ 094
4.2 糖尿病患者的飲食生活中，有什么好用的小妙招？ 100
4.3 家族中有糖尿病史，我該如何預防？ 108
4.4 糖尿病患者如何安全外出旅行？ 113
子琳：糖尿病小筆記 120
第5章 血液的故事 123
5.1 貧血就是缺鐵嗎？ 124
5.2 血型和性格真的有關系嗎？ 131
5.3 獻血如何連接你我他？ 139
5.4 白細胞計數(shù)偏高就說明有細菌感染嗎？ 146
子琳：血液小筆記 153
第6 章 腎臟的挑戰(zhàn) 155
6.1 為什么我們的腎臟有兩個？ 156
6.2 多喝水就不會得腎結石嗎？ 162
6.3 如何透過尿液來看健康？ 169
6.4 腎移植后的生活是怎樣的？ 177
子琳：腎臟小筆記 184
第7 章 免疫的迷霧 187
7.1 年輕漂亮的女生容易得紅斑狼瘡嗎？ 188
7.2 如何識別自身免疫病的早期信號？ 195
7.3 為什么現(xiàn)在過敏的人越來越常見？ 201
7.4 自身免疫病患者如何進行自我健康管理？ 209
子琳：免疫小筆記 216
第8 章 睡眠的力量 219
8.1 我們?yōu)槭裁匆撸?220
8.2 失眠真的是因為想太多嗎？ 227
8.3 打鼾是病嗎？需要治療嗎？ 235
8.4 午睡有什么好處或壞處嗎？ 243
子琳：睡眠小筆記 250
第9章 中醫(yī)的智慧 253
9.1 中醫(yī)對健康和疾病的理解更有整體觀嗎？ 254
9.2 針灸和推拿在現(xiàn)代醫(yī)學中扮演什么角色？ 262
9.3 中草藥治療常見內科疾病會更溫和固本嗎？ 270
9.4 有沒有哪些傳統(tǒng)醫(yī)學哲學思想至今仍在應用？ 276
子琳：中醫(yī)小筆記 282
第10章 變美小竅門 285
10.1 護膚品中的哪些成分真的有效？ 286
10.2 如何挑選適合自己膚質的護膚品？ 296
10.3 健康飲食和生活習慣對美容有何影響？ 304
10.4 現(xiàn)代美容技術與傳統(tǒng)美容觀念如何結合？ 308
子琳：美容小筆記 314
后記1 317
后記2 319
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