中醫(yī)氣功實(shí)訓(xùn)是一門突出功法實(shí)訓(xùn)，輔以氣功基礎(chǔ)知識的課程。通過身體、呼吸、心理等方法的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，幫助學(xué)生進(jìn)行有效地身、心、息協(xié)同習(xí)練，體驗(yàn)三調(diào)合一的氣功境界，以提高學(xué)生心身協(xié)調(diào)融合的健康素質(zhì)、體悟能力和動(dòng)手能力，并能應(yīng)用到臨床心身疾病的預(yù)防與康復(fù)。
本書以實(shí)踐訓(xùn)練為主旨，以實(shí)用性、規(guī)范性和可操作性為原則，分為總論和各論兩個(gè)部分�？傉摬糠种饕�介紹氣功的訓(xùn)練要領(lǐng)與注意事項(xiàng)、練功反應(yīng)與偏差預(yù)防，旨在訓(xùn)練之初使實(shí)訓(xùn)者對氣功訓(xùn)練有基礎(chǔ)性的認(rèn)識，正確對待氣功訓(xùn)練時(shí)的反應(yīng)，預(yù)防練功偏差的出現(xiàn)，達(dá)到安全、科學(xué)、合理的練功要求。各論部分首先介紹氣功三調(diào)的基本操作，一方面是為后面的各章功法提供基本的操作內(nèi)容，另一方面是為減少重復(fù)，有引領(lǐng)以后各章的作用。隨后的各章是按照站樁功、放松功、五行掌、八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、保健功和二十四式太極拳的順序安排。這是因?yàn)檎緲豆κ撬�有功法的基礎(chǔ)，放松功能夠幫助訓(xùn)練者放松，二者是實(shí)訓(xùn)的開端，而其他功法既蘊(yùn)含了中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論，又屬成套功法，列于其后，以便實(shí)訓(xùn)。此外，保健功與二十四式太極拳以其簡便易學(xué)的特點(diǎn)作為自學(xué)訓(xùn)練的內(nèi)容，列于本書最后兩章。本書適合中醫(yī)院�？蒲性核�的教學(xué)和所有學(xué)習(xí)氣功者使用。
為了讀者和學(xué)生能夠掌握其要點(diǎn)、細(xì)節(jié)，在各功法每個(gè)功節(jié)的調(diào)身部分輔以操作圖示，圖文并茂；調(diào)息與調(diào)心部分依據(jù)循序漸進(jìn)的原則和實(shí)訓(xùn)多從調(diào)身入手的實(shí)際，在調(diào)身的操作步驟后分步安排調(diào)息、調(diào)心的內(nèi)容，一方面便于讀者逐步領(lǐng)會(huì)和掌握，另一方面使實(shí)訓(xùn)有一個(gè)從身形到呼吸、心神調(diào)整的次第性訓(xùn)練過渡，循序漸進(jìn)，達(dá)到中醫(yī)學(xué)形與神俱的養(yǎng)生康復(fù)目的。同時(shí)，針對每個(gè)功法或功節(jié)的訓(xùn)練特點(diǎn)，本書給出了操作強(qiáng)度，以供訓(xùn)練時(shí)參考，幫助其合理安排訓(xùn)練的強(qiáng)度，保證訓(xùn)練的數(shù)量、質(zhì)量和效果。