煤氣燈效應(yīng)作為一種情感虐待和控制的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侶或戀人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的愿望，不斷瓦解一個(gè)人的自尊，即便是最自信的人也逃不過它的魔掌。
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應(yīng)》是關(guān)于本概念的經(jīng)典心理學(xué)著作，幫助無數(shù)的讀者找回了自尊。無論是你，還是某個(gè)你認(rèn)識(shí)的人正在煤氣燈操控中苦苦掙扎，這本書都能夠幫助你不斷反思、重新梳理并調(diào)整這段關(guān)系，或者徹底結(jié)束。同時(shí)，你一定要相信自己，你有能力、有權(quán)利改變這一切，重獲新生，擁有更加美好的親密關(guān)系。
☆全新修訂升級！完整分析煤氣燈操控重磅作品
羅賓·斯特恩博士所著的《煤氣燈效應(yīng)》是關(guān)于本概念最為經(jīng)典的著作之一。作者根據(jù)社會(huì)的變遷分析了產(chǎn)生煤氣燈效應(yīng)的原因，并根據(jù)自己的咨詢案例總結(jié)了煤氣燈效應(yīng)的三個(gè)階段以及每 個(gè)階段的特征，針對每一階段的被操控者，作者都提出了擺脫煤氣燈效應(yīng)的方法。隨書附贈(zèng)《如何擺脫煤氣燈操控》手冊 巨幅思維導(dǎo)圖，手把手拆解煤氣燈操控應(yīng)對場景，隨時(shí)隨地提神醒腦！
☆三十年心理學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)！耶魯大學(xué)知名專家羅賓·斯特恩代表作
羅賓·斯特恩博士專業(yè)背景深厚，是執(zhí)業(yè)注冊精神分析心理治療師，教育家，作家，煤氣燈操控、情緒智力和女性領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)域知名專家。煤氣燈效應(yīng)這種情感操控行為就是斯特恩博士根據(jù)電影《煤氣燈下》命名的。
☆場景式講解煤氣燈操控，識(shí)別慢性心理中毒癥狀
三大階段：拆解煤氣燈操控的3大階段、總結(jié)20個(gè)預(yù)警信號
四大場景：自我察覺職場升級戀愛醒腦突破家庭枷鎖
五大法則：提煉80種情緒表達(dá)，提供6點(diǎn)計(jì)劃 5大法則
本書不僅論述嚴(yán)謹(jǐn)，結(jié)構(gòu)清晰，并且為讀者提供了明確的指導(dǎo)方法
[美]羅賓·斯特恩（Robin Stern），執(zhí)業(yè)注冊精神分析心理治療師，教育家，作家，煤氣燈操控、情緒智力和女性領(lǐng)導(dǎo)力領(lǐng)域知名專家。
羅賓·斯特恩博士與馬克·布拉克特博士共同創(chuàng)立了耶魯大學(xué)情緒智力中心，并共同開發(fā)了RULER情緒管理法，這種方法已被美國和其他27個(gè)國家的5000多所學(xué)校采用。此外，她還開發(fā)了一款名為How We Feel的應(yīng)用程序，旨在教授情緒語言，幫助人們增強(qiáng)幸福感。
羅賓·斯特恩博士著有《煤氣燈效應(yīng)》及配套工作手冊《如何擺脫煤氣燈操控》，以幫助諸多在煤氣燈關(guān)系中掙扎的人找到解脫之道。此外，斯特恩博士還于2022年開通了煤氣燈效應(yīng)播客，繼續(xù)與大眾探討人際關(guān)系、親密關(guān)系及煤氣燈操控現(xiàn)象。
第 1 章什么是煤氣燈效應(yīng)？ 001
煤氣燈效應(yīng)利用的是我們心中最深層的恐懼、最焦慮的念頭，以及最渴望被理解、欣賞和愛的愿望。
第 2 章煤氣燈探戈 039
從表面看來，煤氣燈操控主要是虐待者的杰作，但煤氣燈操控關(guān)系離不開兩個(gè)人的積極參與。
第 3 章第一階段：你在說什么？ 065
第一階段煤氣燈操控的棘手之處在于，它的程度看起來很輕只是一點(diǎn)兒小誤會(huì)，只是片刻的不適。然而，第一
階段的煤氣燈操控往往被證明是一段關(guān)系中最重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
第 4 章第二階段：或許你說得有道理。 099
在第二階段，你會(huì)花更多的精力只為贏得操控者對你的認(rèn)可。與此同時(shí)，他也會(huì)花更多的精力來證明自己是對的。如果你不認(rèn)同他的觀點(diǎn)，他可能會(huì)放大情感末日的表現(xiàn)：更大聲的喊叫、更刻薄的侮辱、更頻繁的冷暴力。
第 5 章第三階段：都是我的錯(cuò)！ 157
在第三階段，被操控者通常會(huì)同時(shí)受到多種形式的虐待。除了被要求接受違背現(xiàn)實(shí)的認(rèn)知以外，她們還經(jīng)常被呵斥、被利用，甚至被剝削。
第 6 章關(guān)掉煤氣燈 195
只有當(dāng)你有了擺脫這段關(guān)系的想法時(shí)，才有可能做出改變。
第 7 章走還是留？ 245
真正解脫的唯一方法就是要有離開的意愿，然后才是決定自己是否真的要離開。
第 8 章遠(yuǎn)離煤氣燈 275
現(xiàn)在，機(jī)會(huì)就擺在你面前：你可以讓自己的生活遠(yuǎn)離煤氣燈，進(jìn)入一個(gè)全新的未來。最重要的是，你可以找到自己真正想要的東西，無論是關(guān)乎工作、家庭生活、戀愛關(guān)系，還是關(guān)乎自己的內(nèi)心。
附錄一了解你的情緒 299
附錄二深入思考你們之間的關(guān)系 304
附錄三先照顧好自己 311
致謝 317
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