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不被情緒內(nèi)耗的10種能力 
定 價：69.9 元
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這本書是德國心理學家西爾克·弗蘭森博士撰寫的心理自助指南，旨在幫助讀者在危機中重建心理韌性。全書以崩潰 、穩(wěn)定、重置三階段為主線，結(jié)合認知行為療法與神經(jīng)科學研究，提出了面對危機時 的10種穩(wěn)定情緒的能力，從接納現(xiàn)實、破除思維誤區(qū)、逃離反芻循環(huán)，到運用幽默、正念、感恩等積極策略，最終實現(xiàn)認知與行為的雙重轉(zhuǎn)變。書中通過大量真實案例與科學實驗，揭示了危機中常見的心理陷阱，并提供了可操作的解決方案。通過清理冗余、聚焦核心價值，每個人都能在廢墟中搭建更穩(wěn)固的人生巢穴。
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