本書基于作者多年高中物理教研崗位上的工作經(jīng)歷、探索和經(jīng)驗總結而成�！皽嘏�”是指用真誠和愛心關愛青年教師的成長，推動楊浦區(qū)物理教師團隊的整體高質(zhì)量發(fā)展。“有沖量”是指引導教師培養(yǎng)學生解決真實情境下的真實問題的能力以及物理學科思維和實驗能力，具備可持續(xù)向上發(fā)展的潛質(zhì)，不斷進行教學改進和突破（“沖量”一詞描述作用于物體上的合力與作用時間的累積效應，類比教研工作的持續(xù)進�。�。
本書共分五章。第一章圍繞單元教學設計和實踐中三個教學關鍵問題展開。第二章圍繞物理學科的實驗教學。第三章圍繞新課標制定的學業(yè)質(zhì)量內(nèi)涵、水平和考試評價要求。第四章圍繞教師專業(yè)成長所必備的幾項基本功，類比物理學科的“電容儲能”闡述中青年教師如何積累專業(yè)教學知識。第五章圍繞這些年區(qū)域教研的實踐探索，類比“激光在諧振腔里碰撞激發(fā)”來闡述如何推動區(qū)域教師團隊建設。
本書的閱讀對象為高中物理中青年教師，希望通過本書提升他們的教學實踐能力，有效推動教學改進，打造啟智激趣的高中物理課堂新生態(tài)。