在日常生活中，尤其是隨著年齡的增長，人們對自己的記憶能力和其他思維能力的下降越來越擔憂。記憶和思維與大腦功能密切相關，由于擔心大腦健康狀況有所下降，總有一些人盲目信任聲稱可以提高記憶和認知能力的保健品。在醫(yī)學領域，腦功能障礙也是一個研究熱點，尤其是研究年齡與疾病交互作用引起的認知能力下降。 目前，科學研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一套基于實證研究的、易于上手的運動和生活方式，可以幫助改善大腦在注意力、記憶力和執(zhí)行功能等方面的能力。本書圍繞提升腦功能的認知策略和生活方式、預防認知能力下降的方法等內容，結合神經(jīng)科學、積極心理學、營養(yǎng)學、社會心理學和臨床心理學，以及習慣養(yǎng)成等方面的科學研究成果，指導讀者用積極的策略和生活方式提升腦健康。 全書以一種引人入勝、通俗易懂的方式對如何健康用腦及相關認知模型（認知策略、活動參與、預防認知能力下降等）進行了解讀，給予了包括體育運動、社交活動、精神和心理活動、教育程度、營養(yǎng)與生活方式、醫(yī)療問題、壓力管理、睡眠質量和積極自我管理等方方面面對大腦有促進作用的策略與方法。讀者可跟隨本書的指引，將書中的文字轉化為實際行動，知腦、用腦、善待腦。