本教材共包含四章，第一章包括體能訓練概述，體能和體能訓練、國內(nèi)外體能訓練的發(fā)展歷史、國內(nèi)外體能訓練的專業(yè)組織及其認證以及體能教練的職業(yè)素養(yǎng)。第二章的主要內(nèi)容是體能訓練的科學基礎，包括神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)、結(jié)締組織對訓練的適應，呼吸系統(tǒng)對訓練的反應和適應，體能訓練的能量代謝與運動增補劑。第三章是關(guān)于體能的測試與評估，包括功能篩查、基礎體能測試、人體運動基本動作模式、青少年身體功能的評估與訓練。第四章涉及體能訓練的內(nèi)容及計劃制訂兩大部分內(nèi)容。