全書的內容呈現分為兩部分：主知識系統和次知識系統。主知識系統是本書的主要內容，將肢體沖突及解決方法分為四個階段，包括距離控制、地面化、地面纏斗和停止沖突技術。次知識系統，是對于與主知識系統的內容相關的生物力學、法學、醫(yī)學等知識的介紹，以及技術練習方法與趣味百科。它們雖然并非主要知識，但是可以幫助讀者更好地理解主知識系統的內容。次知識系統以編號的形式插入主知識系統中，并在每章的章末呈現其內容，方便讀者查閱。