本書是一份自我成長與心靈治愈的指南，旨在幫助讀者理解精神內(nèi)耗，并學(xué)會將其轉(zhuǎn)化為內(nèi)在動力，學(xué)會愛自己，追求充實快樂的生活。作者以真實心理學(xué)案例為依據(jù)，深入剖析內(nèi)耗成因，傳授減少內(nèi)耗、實現(xiàn)自我療愈的方法。