本書(shū)稿(《功能性訓(xùn)練》)內(nèi)容設(shè)計(jì)包含功能性訓(xùn)練的理念及思路、常見(jiàn)功能性訓(xùn)練工具的訓(xùn)練技術(shù)、功能性訓(xùn)練計(jì)劃的編寫(xiě)。本書(shū)旨在向大眾傳達(dá)什么是功能性訓(xùn)練，為什么要進(jìn)行功能性訓(xùn)練，以及如何有針對(duì)性且高效地進(jìn)行功能性訓(xùn)練。通過(guò)本教材，健身房的私人教練也可以從中有所收獲，通過(guò)閱讀此書(shū)健身者可以通過(guò)進(jìn)行有針對(duì)性的功能訓(xùn)練來(lái)緩解疼痛、減少損傷，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力，讓讀者收獲常見(jiàn)的功能性訓(xùn)練方法和手段，從而練就“不僅好看，而且好用”的身體，全面提升生活“質(zhì)量”。同時(shí)，本書(shū)稿針對(duì)性地介紹了徒手訓(xùn)練、壺鈴訓(xùn)練、能量包訓(xùn)練、戰(zhàn)繩訓(xùn)練等器械訓(xùn)練的實(shí)際技術(shù)動(dòng)作教學(xué)。