本書系統(tǒng)地介紹了體育與健康的理論和實踐知識。分體育理論篇和體育實踐篇，體育理論篇分4章，包括體育與健康、體育鍛煉與運動處方、常見運動損傷與運動性病癥的預防及處理、奧林匹克運動；體育實踐篇分6章，包括體能技巧類項目、大球類項目、小球類項目、其他球類項目、塑身類項目、格斗類項目。每節(jié)設計項目概述、基本技術(重點內(nèi)容)、常用練習方法(重點內(nèi)容，圍繞基本技術內(nèi)容)、基本戰(zhàn)術(介紹性內(nèi)容，篇幅少)和規(guī)則裁判法等板塊，內(nèi)容規(guī)范、詳實，練習方法方便易行。本書可作為高校學生公共體育課程的教學用書，也可作為體育愛好者日常鍛煉與健身的參考用書。