這是一本融合高效學(xué)習(xí)方法與家庭教育實踐的綜合指南,旨在幫助孩子從被動學(xué)習(xí)走向主動開掛,同時賦能家長成為智慧導(dǎo)師,共同實現(xiàn)終身成長。作者以科學(xué)學(xué)習(xí)為核心,結(jié)合其20余年的家庭教育經(jīng)驗,為家長和孩子提供了一套可落地、可復(fù)制、可驗證的成長體系。
從認(rèn)知心理學(xué)出發(fā),拆解高效學(xué)習(xí)的底層邏輯,強調(diào)理解與反思的重要性。心流狀態(tài)訓(xùn)練方法,幫助孩子快速進入專注模式,告別拖延與分心。多種實用學(xué)習(xí)工具,讓孩子每天多出2小時高效學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)自驅(qū)力培養(yǎng)方法,用SMART原則 甘特圖,激發(fā)孩子的內(nèi)在動力,讓孩子從要我學(xué)變成我要學(xué)。
今天的選擇,決定孩子10年后的高度,解鎖開掛式成長,別讓孩子的未來輸在方法上。
本書從認(rèn)知管理到錯題復(fù)盤,從時間規(guī)劃到心流訓(xùn)練,每一步都給出可落地的解決方案,讓學(xué)習(xí)效率翻倍。戴東的實戰(zhàn)智慧 學(xué)霸方法論 = 讓孩子贏在策略,讓家長勝在格局,是一本讓普通家庭抄近道的成長秘籍。無論你是為孩子成績焦慮的家長,還是苦尋高效學(xué)習(xí)法的學(xué)生,或是渴望突破的教育者,這本書和戴東的體系,都會成為你教育路上最硬核的外掛。
序言一 學(xué)習(xí)一定要有好方法
本書用簡潔生動的語言,教你如何掌握輕松、高效的學(xué)習(xí)方法。
這一學(xué)習(xí)方法經(jīng)過時間和實踐的檢驗,證明非常有效。目前,已經(jīng)有近10萬人、300多所學(xué)校和機構(gòu)在使用此方法,并把它作為的學(xué)習(xí)工具,天天檢視、年年使用。
本書是幫助家長、輔助教師、提升學(xué)生心態(tài)管理和學(xué)習(xí)能力管理的重要工具用書。
關(guān)于學(xué)習(xí)方法類書籍,你是否經(jīng)常有這樣的困惑:
很少有時間看完,看到后面忘了前面。
密密麻麻的文字加術(shù)語,看著太累?赐炅,發(fā)現(xiàn)這本書不是自
己想看的。
書中的內(nèi)容不知道如何在學(xué)習(xí)中運用。
…………
書難讀,費時、費力;選錯書,費心、費神;書中知識不實用,更不能落實。這些問題已經(jīng)成為讀者面對學(xué)習(xí)類書籍的最大困惑。
閱讀的最大成本時間
閱讀的時間成本=選書的時間 讀書的時間(包含讀錯書的時間)
那么,怎樣才能把時間成本降到最低,既能省時、省力、省心地選對書,又能獲取最大價值,學(xué)以致用呢?
學(xué)習(xí)方法高效實用才是硬道理
高效實用
專注于研發(fā)提高學(xué)習(xí)效率的工具,從而達到提升學(xué)習(xí)成績的目的。
講方法,給工具
少講為什么,多教怎么做,直接給方法,一用就見效。
兩小時輕松讀完,學(xué)習(xí)方法高效的工具書
學(xué)習(xí)方法輕松高效的工具書,將帶給讀者更高的價值。用簡潔的圖(見圖1)表(見表1)、文字詮釋學(xué)習(xí)方法,一目了然;圖表、文字加練習(xí),即可掌握工具、方法,開啟全腦學(xué)習(xí)、輕松讀書的新時代。
本書將教你學(xué)會:
·如何制訂學(xué)習(xí)計劃。
·如何利用時間管理表。
·如何將長遠(yuǎn)計劃和短期計劃有效結(jié)合。
·如何制訂分科學(xué)習(xí)計劃。
·如何持之以恒達到目標(biāo)。
·你的明天靠你自己去把握!你的藍圖靠你自己去描繪!努力發(fā)掘
·你的天賦潛能,你是獨一無二的,沒有人能替代你。讓我們從現(xiàn)在開
·始制訂目標(biāo)和計劃吧!
序言二 學(xué)比習(xí)重要,習(xí)比學(xué)有效
如果把知識比作一座寶庫,學(xué)習(xí)方法就是打開這座寶庫的鑰匙。
要想取得好的學(xué)習(xí)成績,必須擁有科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、良好的學(xué)習(xí)心態(tài)及正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣。好的學(xué)習(xí)方法就是點金術(shù),是通向成功的橋梁。
當(dāng)今社會,知識更新日益加快。掌握好的學(xué)習(xí)方法、應(yīng)用好的學(xué)習(xí)工具至關(guān)重要。只會被動學(xué)習(xí)、死學(xué)、苦學(xué),不善于嘗試改變自己和接受新觀念的人,在今后的工作、生活中必將遭遇種種困境。只有在學(xué)習(xí)知識的同時,不斷地嘗試、總結(jié)并應(yīng)用好的方法,才能適應(yīng)社會的飛速發(fā)展。
這本書構(gòu)建了一個緊密結(jié)合教學(xué)過程、突出實用原則、提升自我學(xué)習(xí)能力的訓(xùn)練系統(tǒng),它包括邏輯思維、學(xué)習(xí)方法和實用工具。這些都來源于300多所中小學(xué)近10萬名學(xué)生的成功實踐。
輕松掌握高效學(xué)習(xí)能力的三步法
第一步:學(xué)習(xí)成功的學(xué)習(xí)方法
應(yīng)用北京四中等名校以學(xué)生發(fā)展為本的先進教學(xué)理念,培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力、適應(yīng)未來社會的素質(zhì)。全面發(fā)展、創(chuàng)新的教學(xué)方法,讓學(xué)生不用摸著石頭過河,輕松快樂達到高效學(xué)習(xí)的目的。
第二步:總結(jié)自己的學(xué)習(xí)方法
學(xué)生可通過本書中系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)工具,反思自己學(xué)習(xí)方法上的優(yōu)勢和劣勢,彌補學(xué)習(xí)中的短板,優(yōu)化學(xué)習(xí)程序,提高學(xué)習(xí)效率。
第三步:形成適合自己的學(xué)習(xí)方法
沒有一種方法是萬能的,適合自己的方法才是最好的學(xué)習(xí)方法。要優(yōu)化個人學(xué)習(xí)方法,形成自己的風(fēng)格。
本書中將整個學(xué)習(xí)過程劃分為簡單易學(xué)的步驟和工具,并給出相應(yīng)的使用方法。只要你肯花時間、花心思,成績就一定會有驚人的提高。
這些方法和工具以教育心理學(xué)為基礎(chǔ),以大量的實踐和科學(xué)數(shù)據(jù)為依據(jù),其中每一個流程、方法、規(guī)律都已得到驗證。實踐表明,每熟練掌握一個流程和方法,都會使你的學(xué)習(xí)效率提升25%~65%,如果你綜合運用多個流程和方法,將會獲得巨大的進步。
在學(xué)習(xí)、應(yīng)用這套流程和方法之前,你一定要清楚自己想從這套方法中學(xué)到什么,想解決什么問題。世界上并不存在一用就靈的特效藥,但是讓自己取得良好的成績不是夢。夢想成真,需要你努力地投入。
不要有先試試看吧,看看管不管用再說的想法。如此,你將收獲甚微,因為你對這本書的態(tài)度,決定這本書對你的價值。所以,千萬不要對這本書持以觀望的態(tài)度,你必須對書中的方法有足夠的信心, 改變自己的學(xué)習(xí)心態(tài),提升自己的學(xué)習(xí)能力,并持之以恒,才有可能見到效果。在運用書中的工具、方法時半信半疑,會影響你的心態(tài),從而影響方法的有效性。
水滴石穿有兩個原因:一是水不停地滴,二是水要不停地滴在同一個地方。
欲速則不達,應(yīng)用時不可操之過急,否則很難達到預(yù)期的效果。
本書可以幫你了解學(xué)習(xí)過程中的原理,為輕松、高效地獲得好成績打下良好的基礎(chǔ),讓你今后的學(xué)習(xí)一路領(lǐng)先。
你也可以出類拔萃
學(xué)習(xí)成績是每一位同學(xué)都非常關(guān)心的問題。取得良好的學(xué)習(xí)成績意味著學(xué)習(xí)上有所進步并在競爭中獲得一定的優(yōu)勢。我在全國近千所學(xué)校給家長和學(xué)生講過課,通過多年的研究和對這些學(xué)校的了解,我想告訴同學(xué)們:不必難過自己沒有出類拔萃的資質(zhì),因為大部分人和你的智商相差無幾;不必計較學(xué)校老師的教學(xué)水平,因為同樣的學(xué)校、同樣的老師、同樣的課堂、同樣的考試,依然
有人名列前茅;不要以為拼命努力,就一定能考入理想的大學(xué),因為方法不對,努力很可能白費。
既然大部分人沒有什么本質(zhì)上的區(qū)別,為什么在學(xué)習(xí)上會有這么大的差距呢?因為學(xué)習(xí)的心態(tài)和學(xué)習(xí)方法不同。好的學(xué)習(xí)方法能使人充分發(fā)揮其積極性,在昂揚的斗志和愉悅的心情中不斷創(chuàng)造佳績,終成大器;不好的學(xué)習(xí)方法使人頭疼,在郁悶的心情和低迷的精神狀態(tài)中不斷摔跤,最終難以成功。
從此時開始,調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài),應(yīng)用科學(xué)的學(xué)習(xí)方法,你也可以出類拔萃!
戴 東
藝博教育科技集團創(chuàng)始人,中國青少年研究會理事,中華文化促進會家庭教育工作委員會常務(wù)團委員、理事、高級顧問!都彝ソ逃龔臉I(yè)人員崗位能力水平評價團體標(biāo)準(zhǔn)》制定者,《家庭教育人才培養(yǎng)服務(wù)規(guī)范》制定者及主起草人,《家庭教育服務(wù)體系建設(shè)規(guī)范》制定者及主起草人,甘肅傳愛慈善基金會發(fā)起人。
近20年來,戴東老師對我國家庭教育事業(yè)作出了較大貢獻,獲得社會各界高度認(rèn)可和稱贊。截至目前,他帶領(lǐng)的藝博集團已經(jīng)形成親子體系、婚戀體系、傳統(tǒng)文化、少年體系、身心體系以及師資體系等20大完善的教學(xué)系統(tǒng),連續(xù)推出書籍、影像制品100余部;開設(shè)各類訓(xùn)練營近千場、公益演講數(shù)萬場,培訓(xùn)學(xué)生和家長近30萬名,惠及家庭數(shù)百萬。
他多次受邀參與《華人會客廳》《超越》《信用中國》《人文中國》《仰望星空》《朗朗少年》等欄目專訪,曾與知名主持人海霞、水均益、路一鳴等共話家庭教育的現(xiàn)在與未來。2021年及2023年兩會期間,戴東老師還受邀參加了《兩會國是廳》家庭教育專題訪談,受到《人民政協(xié)報》《中國改革報》及學(xué)習(xí)強國App等官方媒體的同步報道。2025年兩會期間,戴東老師接受了《人民代表報》專訪,學(xué)習(xí)強國APP主站及中國教育在線官媒同步轉(zhuǎn)發(fā)報道。
著作有《孩子的成長,父母的修行》《這樣培養(yǎng)孩子才優(yōu)秀》《這樣學(xué)習(xí)成績更優(yōu)秀》《覺醒父母:教育子女的8大智慧》《學(xué)習(xí)高手的自我管理》《從厭學(xué)到愿學(xué):怎樣激活孩子自驅(qū)力》及《智慧家長這樣做》系列等。
第一章認(rèn)知管理成為學(xué)習(xí)的主人
從心智到行動,改變學(xué)習(xí)命運
空杯心態(tài)
四種學(xué)習(xí)類型,你屬于哪種
參與練習(xí)
堅持訓(xùn)練105天,奇跡會出現(xiàn)
好的學(xué)習(xí)方法是獲取高價值的知識
何為學(xué)習(xí)方法
大多數(shù)人不知道該怎么學(xué)
學(xué)習(xí)方法才是打開知識寶庫的鑰匙
改變讓我們成為學(xué)習(xí)的贏家
大師說學(xué)習(xí)方法
具備正確的學(xué)習(xí)心態(tài)
追求快樂、逃避痛苦是人類的本能
學(xué)習(xí)一定不是痛苦的過程
過去不等于現(xiàn)在,現(xiàn)在不等于將來
四問寶典助力學(xué)習(xí)成績突飛猛進
學(xué)習(xí)一定要有四問寶典
一問:學(xué)習(xí)的問題有多少
二問:學(xué)習(xí)的問題是什么
三問:學(xué)習(xí)的問題怎么解決
四問:學(xué)習(xí)的問題何時解決
第二章心態(tài)管理心態(tài)決定一切
法則一:積極的心態(tài)
為何要有積極的心態(tài)
種下一棵積極的心態(tài)樹
如何轉(zhuǎn)換心態(tài)
積極心態(tài)自我訓(xùn)練法
法則二:自信是成功的第一秘訣
相信是一種力量
自信會激發(fā)我們強烈的企圖心
生命的質(zhì)量在于自我確認(rèn)
提升自信的15種方法
第三章目標(biāo)與計劃管理掌握成功的先機
目標(biāo)和計劃是成功的一半
沒有目標(biāo),人類將失去方向
不設(shè)定目標(biāo)的理由
如何設(shè)定目標(biāo)
設(shè)定目標(biāo)的具體訓(xùn)練方法
學(xué)習(xí)要有明確的目標(biāo)
目標(biāo)是學(xué)習(xí)的動力源
目標(biāo)引領(lǐng)人生方向
目標(biāo)給人以力量
目標(biāo)鋪就成功之路
目標(biāo)使問題簡單
實現(xiàn)目標(biāo)三要素
如何科學(xué)地制訂目標(biāo)
學(xué)習(xí)要有合理的計劃
正確認(rèn)識計劃
做時間的主人
學(xué)習(xí)計劃為什么總執(zhí)行不到位
第四章學(xué)習(xí)工具工欲善其事,必先利其器
工具一:自我診療
工具二:演算紙
如何規(guī)范使用演算紙
建立演算紙自我診療表
工具三:錯題檔案
建立錯題檔案自我診療表
如何建立錯題檔案
高效使用錯題檔案
戰(zhàn)勝自我,相信是一種力量
工具四:黃金5分鐘
工具五:康奈爾筆記
使用康奈爾筆記把書由厚變薄
高效使用康奈爾筆記的要求
工具六:歸納本
如何建立歸納本
建立歸納本的優(yōu)勢
發(fā)揮歸納本的最大價值
工具七:知識負(fù)債表
工具八:樹形網(wǎng)圖
工具九:一拖三復(fù)習(xí)法
工具十:四輪復(fù)習(xí)法
四輪復(fù)習(xí)法的三大特點
第一輪次:通覽把握整體
第二輪次:精研重點突破
第三輪次:訓(xùn)練知識轉(zhuǎn)化能力
第四輪次:回顧戰(zhàn)前最佳狀態(tài)
四輪復(fù)習(xí)法的技巧
第五章程序管理把學(xué)習(xí)程序化
程序化的重要性
預(yù)習(xí)
你會預(yù)習(xí)嗎
預(yù)習(xí)開好頭,學(xué)習(xí)成功一半
預(yù)習(xí)的好處
預(yù)習(xí)的積極作用
預(yù)習(xí)的類型
如何進行有效預(yù)習(xí)語文類科目
如何進行有效預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)類科目
明確預(yù)習(xí)的目的,讓預(yù)習(xí)事半功倍
預(yù)習(xí)要注意的事項
預(yù)習(xí)成敗的關(guān)鍵
聽課
課堂是學(xué)習(xí)知識的主陣地
不同階段課堂學(xué)習(xí)與自主學(xué)習(xí)的比例
養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣
做好課堂筆記,提高聽課效率
不打無準(zhǔn)備的仗
聽課學(xué)會抓重點
讓你的聽課舞動起來
復(fù)習(xí)
根據(jù)遺忘規(guī)律安排復(fù)習(xí)
復(fù)習(xí)是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)
復(fù)習(xí)的類型
復(fù)習(xí)的方法
作業(yè)
把作業(yè)當(dāng)成考試
做作業(yè)的目的
如何高效做作業(yè)
做作業(yè)的注意事項
作業(yè)三不做
作業(yè)一定做
五輪解題法
考試
明確考試目的
應(yīng)對考試必做的準(zhǔn)備
應(yīng)對考試的方法
做好考試分析
錯題檔案
教訓(xùn)與經(jīng)驗同樣重要
正確對待錯題檔案
錯題檔案應(yīng)收錄的錯題及應(yīng)對措施
錯題檔案的應(yīng)用實戰(zhàn)
后記愛,讓我們活著!