第1章 健康職業(yè)生涯用創(chuàng)新方法守護的奧秘 001
1.1 健康職業(yè)生涯解碼 002
1.1.1 從生涯到健康職業(yè)生涯 002
1.1.2 健康職業(yè)生涯的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 011
1.1.3 如何評估健康職業(yè)生涯？ 017
1.1.4 為何健康職業(yè)生涯至關(guān)重要？ 021
1.2 創(chuàng)新方法探秘 026
1.2.1 創(chuàng)新：從概念到方法 026
1.2.2 創(chuàng)新方法與常規(guī)方法有何關(guān)系？ 028
1.2.3 常規(guī)方法與創(chuàng)新方法有何優(yōu)劣勢？ 029
1.2.4 創(chuàng)新方法有哪些核心要素？ 031
1.3 創(chuàng)新方法與健康職業(yè)生涯的深度交融 032
1.3.1 創(chuàng)新方法如何體現(xiàn)對職業(yè)生涯的作用？ 032
1.3.2 創(chuàng)新方法如何為職業(yè)生涯規(guī)劃與發(fā)展助力？ 035
思維導(dǎo)圖 041

第2章 創(chuàng)新方法在職業(yè)生涯中的應(yīng)用介紹 042
2.1 生涯理論：知己知彼，決策行動，引領(lǐng)職業(yè)發(fā)展方向 044
2.1.1 自我認(rèn)知：發(fā)現(xiàn)職場內(nèi)在動力 044
2.1.2 職業(yè)認(rèn)知：構(gòu)建職業(yè)認(rèn)知框架 060
2.1.3 職業(yè)決策：系統(tǒng)思維引領(lǐng)職業(yè)方向 062
2.1.4 行動及調(diào)整：自我管理的創(chuàng)新策略 064
2.2 心理學(xué)：心懷大愛，當(dāng)下覺醒，深度鏈接職業(yè)世界 066
2.2.1 心理學(xué)核心原理：洞悉職業(yè)行為的內(nèi)在奧秘 066
2.2.2 動機之力：職場成功的鑰匙 073
2.2.3 認(rèn)知之旅：職場進階的秘籍 075
2.2.4 心理學(xué)賦能：科技領(lǐng)域職場人士的多元策略 078
2.2.5 心理學(xué)助力職業(yè)轉(zhuǎn)型：破局重生的蛻變密碼 088
2.2.6 心理學(xué)驅(qū)動職業(yè)創(chuàng)新：點燃創(chuàng)意的智慧引擎 091
2.2.7 心理學(xué)護航職業(yè)適應(yīng)：應(yīng)對變革的堅實后盾 095
2.3 中醫(yī)學(xué)：古方今用，助力職場，開啟健康職業(yè)新境 099
2.3.1 中醫(yī)學(xué)理論基礎(chǔ)：探尋職業(yè)滋養(yǎng)的源頭活水 099
2.3.2 中醫(yī)養(yǎng)生功法：職場人的活力充電寶 106
2.3.3 中醫(yī)食療：舌尖上的職場加油站 108
2.3.4 中醫(yī)外治：職場健康的貼心衛(wèi)士 110
2.3.5 中醫(yī)心理調(diào)適：為職場心靈撐起綠蔭 112
2.3.6 中醫(yī)與職場社交：潤滑人際關(guān)系的“潤滑劑” 117
2.3.7 中醫(yī)智慧傳承與創(chuàng)新：點亮職場未來之路 119
2.4 傳統(tǒng)文化：文化傳承，滋養(yǎng)職場，厚植底蘊創(chuàng)新源泉 121
2.4.1 中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化：科學(xué)思維與職業(yè)發(fā)展的源頭活水 121
2.4.2 從理念到行動，傳統(tǒng)文化轉(zhuǎn)化為生涯發(fā)展的源動力 123
2.4.3 傳統(tǒng)文化元素在職業(yè)生涯中的體現(xiàn) 125
2.4.4 有效學(xué)習(xí)并創(chuàng)新融合傳統(tǒng)文化 127
2.4.5 傳統(tǒng)文化對職業(yè)生涯的作用 129
2.4.6 傳統(tǒng)文化對提升職場國際競爭力的獨特價值 137
2.4.7 傳承創(chuàng)新傳統(tǒng)文化以賦能未來職業(yè)生涯 138
2.5 TRIZ：創(chuàng)新技法，助力職場，開拓職業(yè)發(fā)展新途 140
2.5.1 TRIZ 基礎(chǔ)理論：開啟創(chuàng)新思維之門 141
2.5.2 心態(tài)與自我管理：以TRIZ 思維重塑職業(yè)心態(tài) 145
2.5.3 職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃：TRIZ 助力職場進階 146
2.5.4 健康與生活習(xí)慣：TRIZ 優(yōu)化生活品質(zhì) 148
2.5.5 工作與生活平衡：TRIZ 協(xié)調(diào)職場與生活 149
2.5.6 人際交往與溝通：TRIZ 優(yōu)化人際互動 151
2.5.7 TRIZ 應(yīng)用拓展與創(chuàng)新實踐 153
2.6 量子力學(xué)：量子探秘，賦能職場，開啟前沿突破新階 154
2.6.1 量子力學(xué)基礎(chǔ)探秘：開啟微觀新視野 154
2.6.2 傳統(tǒng)職業(yè)困境剖析：變革浪潮下的挑戰(zhàn) 158
2.6.3 量子力學(xué)賦能健康職業(yè)生涯的多元路徑 162
2.7 人工智能：智能引領(lǐng)，重塑職場，開啟未來職業(yè)新篇 177
2.7.1 AI 對職業(yè)生涯產(chǎn)生了哪些方面的影響？ 178
2.7.2 AI 是怎樣對職業(yè)生涯產(chǎn)生作用的？ 181
2.7.3 AI 促進職業(yè)生涯發(fā)展的方法有哪些？ 185
2.7.4 AI 應(yīng)用拓展與創(chuàng)新實踐 190
2.7.5 應(yīng)對AI 變革的未來展望與策略 193
思維導(dǎo)圖 197

第3章 常見職業(yè)生涯困惑的創(chuàng)新解決之道 198
3.1 心態(tài)與自我管理篇 199
3.1.1 掙錢難，掙錢意味著吃苦受累 199
3.1.2 做事總是拖延 203
3.2 職業(yè)發(fā)展與規(guī)劃篇 208
3.2.1 缺少學(xué)習(xí)動力 208
3.2.2 一發(fā)言就緊張 214
3.3 健康與生活習(xí)慣篇 218
3.3.1 壓力大，得了神經(jīng)性皮炎、梅尼埃病、失眠癥 218
3.3.2 暴飲暴食，瘋狂購物、打游戲，熬夜刷手機 224
3.4 工作與生活平衡篇 228
3.4.1 孩子不聽話，玩游戲，一回家就火冒三丈 228
3.4.2 一回家就懶得動彈，什么都不愿意做 233
3.5 人際交往與溝通篇 238
3.5.1 特別內(nèi)向，避免和領(lǐng)導(dǎo)接觸 238
3.5.2 有時挑剔，有時討好，有時看不慣 243
思維導(dǎo)圖 252

附錄 253
附錄1 職業(yè)生涯健康發(fā)展金句匯總 253
附錄2 40 個發(fā)明原理在職業(yè)生涯中的遷移運用 257

參考文獻(xiàn) 269