第一章　職業(yè)生涯規(guī)劃導論001
第一節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的基本概念 001
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的定義 001
二、大學生涯與職業(yè)生涯的關(guān)系 003
第二節(jié)　職業(yè)生涯規(guī)劃的理論基礎 005
一、特質(zhì)-因素理論 005
二、霍蘭德職業(yè)興趣理論 006
三、職業(yè)生涯發(fā)展階段理論 008
四、社會學習理論 010
練習題　特質(zhì)-因素理論的應用 012
第三節(jié)　如何制定職業(yè)生涯規(guī)劃 013
一、大學生制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則 013
二、制定職業(yè)生涯規(guī)劃的基本步驟 015
三、大學生職業(yè)生涯規(guī)劃的常見問題與應對 018
練習題　小張的職業(yè)生涯規(guī)劃靠譜嗎？ 021

第二章　自我認知022
第一節(jié)　性格特點與職業(yè)選擇 022
一、性格的主要類型 022
二、性格與職業(yè)的匹配方式 025
三、了解自身性格的方法 028
練習題　我的性格與職業(yè)“對對碰” 030
第二節(jié)　個人能力與職業(yè)要求 032
一、不同職業(yè)的能力要求差異 032
二、如何看清自己的能力 035
三、怎樣提升職業(yè)所需能力 037
練習題　我的能力“說明書” 039
第三節(jié)　價值觀與職業(yè)方向 040
一、常見的職業(yè)價值觀類型 040
二、價值觀對職業(yè)選擇的影響 043
三、找到自己看重的職業(yè)價值 044
練習題　我的職業(yè)價值觀澄清實踐 046
第四節(jié)　興趣愛好與職業(yè)發(fā)展 048
一、興趣和職業(yè)興趣的不同 048
二、興趣對工作的影響 050
三、平衡興趣與職業(yè)的技巧 053
練習題　興趣與職業(yè)興趣的探索與連接 055

第三章　職業(yè)認知058
第一節(jié)　大學生就業(yè)形勢分析 058
一、大學生就業(yè)市場現(xiàn)狀 058
二、大學生就業(yè)形勢嚴峻的原因 062
三、大學生就業(yè)政策分析 065
練習題　結(jié)合專業(yè)分析就業(yè)形勢 067
第二節(jié)　大學生的職業(yè)定位與選擇 068
一、大學生就業(yè)類型 068
二、大學生擇業(yè)考慮因素與擇業(yè)過程 070
練習題　我的職業(yè)定位與選擇規(guī)劃 074

第四章　職業(yè)素質(zhì)與能力提升077
第一節(jié)　職業(yè)素質(zhì)的定義與核心內(nèi)涵 077
一、什么是職業(yè)素質(zhì) 077
二、職業(yè)素質(zhì)決定職場天花板 078
三、大學生培養(yǎng)職業(yè)素質(zhì)的優(yōu)勢 080
練習題　我的職業(yè)素質(zhì)的行動計劃 081
第二節(jié)　知識與技能：職業(yè)發(fā)展的硬支撐 082
一、專業(yè)知識：從課本到崗位的轉(zhuǎn)化 082
二、通用技能：職場的“萬能鑰匙” 084
三、復合能力：未來職場的稀缺競爭力 085
練習題　知識技能小應用 087
第三節(jié)　思想道德素質(zhì)：職業(yè)發(fā)展的重要基礎 088
一、職業(yè)道德：職場的隱形規(guī)則 088
二、職業(yè)價值觀：明確工作的意義 090
練習題　職業(yè)道德小測驗 090
第四節(jié)　職業(yè)意識：從學生到職場人的角色轉(zhuǎn)換 091
一、提前建立職場思維 092
二、培養(yǎng)結(jié)果導向的做事習慣 093
三、實習：提前體驗職場角色 094
練習題　職場思維轉(zhuǎn)換情境分析 096

第五章　就業(yè)信息搜集與求職材料制作098
第一節(jié)　就業(yè)信息的搜集與篩選 098
一、就業(yè)信息的搜集渠道 098
二、就業(yè)信息的篩選方法與技巧 102
練習題　就業(yè)信息搜集與篩選實踐分析 107
第二節(jié)　求職材料的制作 108
一、簡歷的類型與結(jié)構(gòu) 108
二、求職信的撰寫要點 114
三、支撐材料的準備與整合 117
練習題　小王的求職材料制作實踐 123
第三節(jié)　網(wǎng)絡求職平臺的利用 125
一、主流網(wǎng)絡求職平臺的具體介紹 125
二、網(wǎng)絡求職平臺的使用技巧 128
練習題　網(wǎng)絡求職平臺的選擇與使用 132

第六章　筆試及面試策略與求職禮儀133
第一節(jié)　筆試與面試 133
一、筆試與面試的核心邏輯與關(guān)聯(lián) 133
二、筆試的類型與應對技巧 134
三、面試的類型與應對技巧 141
練習題　筆試與面試知識判斷 151
第二節(jié)　求職基本禮儀 152
一、面試的著裝禮儀 152
二、面試的言行禮儀 154
三、面試后的禮儀 156
練習題　揪出求職禮儀里的“小毛病” 157

第七章　就業(yè)心理調(diào)適159
第一節(jié)　求職焦慮與壓力 159
一、求職焦慮與壓力的具體表現(xiàn) 159
二、求職焦慮與壓力的形成原因 160
三、求職焦慮與壓力對就業(yè)的影響 161
四、求職焦慮與壓力的識別與評估 162
練習題　求職焦慮狀態(tài)的識別與調(diào)適方案 163
第二節(jié)　自我認知偏差 164
一、自我認知偏差的具體表現(xiàn) 165
二、自我認知偏差的形成原因 166
三、自我認知偏差對就業(yè)的影響 167
四、自我認知偏差的調(diào)整方向 167
練習題　求職中的“自我畫像”偏差分析 169
第三節(jié)　職業(yè)選擇迷茫 170
一、職業(yè)選擇迷茫的具體表現(xiàn) 170
二、職業(yè)選擇迷茫的形成原因 171
三、職業(yè)選擇迷茫對就業(yè)的影響 172
四、緩解職業(yè)選擇迷茫的方法 173
練習題　職業(yè)探索行動清單 174
第四節(jié)　挫折應對不良 175
一、挫折應對不良的具體表現(xiàn) 176
二、挫折應對不良的形成原因 177
三、挫折應對不良對就業(yè)的影響 178
四、提升挫折應對能力的實踐方法 178
練習題　挫折應對日志 180

第八章　就業(yè)權(quán)益維護182
第一節(jié)　簽訂就業(yè)協(xié)議與勞動合同 182
一、就業(yè)協(xié)議的內(nèi)容與簽訂流程 182
二、勞動合同的內(nèi)容與簽訂流程 184
練習題　就業(yè)協(xié)議與勞動合同條款辨析 187
第二節(jié)　維護就業(yè)合法權(quán)益 189
一、畢業(yè)生就業(yè)的基本權(quán)益 189
二、畢業(yè)生維權(quán)求助的途徑 191
練習題　就業(yè)權(quán)益維護情境處理 194

第九章　創(chuàng)業(yè)基礎與實踐196
第一節(jié)　激發(fā)創(chuàng)新思維與創(chuàng)業(yè)意識 196
一、創(chuàng)新思維的定義及類型 196
二、創(chuàng)新思維的培養(yǎng)方法 202
練習題　“六頂思考帽法”創(chuàng)意練習 207
第二節(jié)　創(chuàng)業(yè)與創(chuàng)業(yè)者 207
一、創(chuàng)業(yè)的定義與類型 207
二、創(chuàng)業(yè)者的核心素質(zhì) 211
三、大學生的創(chuàng)業(yè)資源 212
練習題　我的創(chuàng)業(yè)意識畫像 214
第三節(jié)　創(chuàng)業(yè)計劃的內(nèi)容及其評估與優(yōu)化 215
一、創(chuàng)業(yè)計劃的內(nèi)容 215
二、創(chuàng)業(yè)計劃的評估 222
三、創(chuàng)業(yè)計劃的優(yōu)化 225
練習題　創(chuàng)業(yè)計劃書的“診斷與優(yōu)化” 226

參考文獻229