謝謝你對(duì)不起請(qǐng)?jiān)徫椅覑?ài)你
荷歐波諾波諾是至少?gòu)臄?shù)百年前開(kāi)始，流傳于夏威夷的解決問(wèn)題的方法。
荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）零極限清理法，方法極其簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以一個(gè)人實(shí)踐。荷歐波諾波諾認(rèn)為，人們之所以會(huì)遇到不順心的事，問(wèn)題出在潛意識(shí)里的記憶，借由消除記憶，便能接收到來(lái)自神性智慧的靈感，只要依循靈感生活，事情便會(huì)以完美的狀態(tài)呈現(xiàn)。 本書(shū)涵蓋：
解析荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）基本概念與用語(yǔ)（清晰與明確）
修·藍(lán)博士告訴你關(guān)于清理、關(guān)于放下痛苦、關(guān)于活著、關(guān)于愛(ài)護(hù)自己等真相（傾聽(tīng)修·藍(lán)博士的教誨）
多種清理工具 使用方法（除了四句話，還有這些可以用起來(lái)�。� 書(shū)末附贈(zèng)清理卡片
荷歐波諾波諾踐行者的實(shí)證分享（增加信心，以及生活里要如何應(yīng)用的實(shí)例）
與修·藍(lán)博士的問(wèn)答互動(dòng) 三方會(huì)談（更明確，更貼近）
序
在本書(shū)中，我將與各位分享至今我見(jiàn)證過(guò)的美妙奇跡，以及荷歐波諾波諾回歸自性法的無(wú)限可能。荷歐波諾波諾是從數(shù)百年前開(kāi)始，流傳于夏威夷的解決問(wèn)題的方法。每當(dāng)人們有了爭(zhēng)執(zhí)，夏威夷自古以來(lái)的做法都是由調(diào)解者帶領(lǐng)進(jìn)行團(tuán)體討論， 以此讓人們的心靈平靜，從根本上解決問(wèn)題。而其關(guān)鍵在于， 必須與生命源泉神性智慧（神圣的存在）合而為一，從而獲得靈感，找回內(nèi)心的平靜。
不過(guò)，我要介紹的荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH），則是由身為夏威夷州寶的傳統(tǒng)治療師、已故的莫兒娜·納拉瑪庫(kù)·西蒙那女士從傳統(tǒng)的荷歐波諾波諾發(fā)展而來(lái)。一直以來(lái)，夏威夷人都是通過(guò)群體對(duì)談的方式來(lái)尋找解決問(wèn)題的方法，但莫兒娜認(rèn)為不應(yīng)該仰賴他人，而是要借由自省引出自身力量，通過(guò)尤尼希皮里（潛意識(shí)）連接奧瑪庫(kù)阿（超意識(shí)）來(lái)解決問(wèn)題。
自從我在 1980 年代初期認(rèn)識(shí)莫兒娜后，便持續(xù)運(yùn)用荷歐波諾波諾進(jìn)行清理。
荷歐波諾波諾最棒的是方法極其簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以一個(gè)人實(shí)踐。荷歐波諾波諾認(rèn)為，人們會(huì)遇到不順心的事，問(wèn)題出在潛意識(shí)里的記憶，借由消除記憶，便能接收到來(lái)自神性智慧的靈感；只要依循靈感生活，事物就會(huì)以完美的狀態(tài)呈現(xiàn)。
我們可以運(yùn)用謝謝你對(duì)不 起請(qǐng)?jiān)?我我愛(ài)你 四句話來(lái)清理， 本書(shū)將反復(fù)針對(duì)這一點(diǎn)進(jìn)行解說(shuō)。
清理的過(guò)程中最重要的是，要持續(xù)和自己的尤尼希皮里交流。
荷歐波諾波諾回歸自性法看似簡(jiǎn)單，實(shí)則奧妙精深，只要我們活在這個(gè)世界上，它任何時(shí)候都能派上用場(chǎng)。如果能將其運(yùn)用在日常生活中，你的人生觀肯定會(huì)產(chǎn)生一百八十度的變化。
衷心祈愿閱讀本書(shū)的你，能夠體驗(yàn)到歸零的狀態(tài)！話不多說(shuō)，現(xiàn)在就馬上開(kāi)始吧！
POI（我的平靜） 伊賀列阿卡拉·修·藍(lán)
作者簡(jiǎn)介：
[美] 伊賀列阿卡拉·修·藍(lán) (Ihaleakala Hew Len,Ph.D.)
我們會(huì)永遠(yuǎn)敬重、懷念、感謝、感恩的人生導(dǎo)師。謝謝你，我愛(ài)你。
將夏威夷傳統(tǒng)的問(wèn)題解決法荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）推廣至全球、深受大家尊重與愛(ài)戴的導(dǎo)師。曾在夏威夷州立醫(yī)院任職，治愈了醫(yī)院里多名患有精神疾病的罪犯。與眾多機(jī)構(gòu)合作，包括聯(lián)合國(guó)、聯(lián)合國(guó)教科文組織，并經(jīng)常在世界各地舉辦荷歐波諾波諾回歸自性法（SITH）的講座。著有《零極限》《零極限之富在工作》《內(nèi)在小孩》《四句話變幸福！實(shí)現(xiàn)奇跡人生的荷歐波諾波諾》等書(shū)。
（采訪）
[日] 丸山茜
1963年生于東京，玉川學(xué)園女子短期大學(xué)畢業(yè)后，成為自由作家。關(guān)注所有社會(huì)問(wèn)題，為男性雜志、女性雜志分別撰寫(xiě)人物專訪、散文、報(bào)告文學(xué)、影評(píng)等。著有《別跟我說(shuō)你可以一個(gè)人過(guò)得很好》等書(shū)。
目錄
閱讀本書(shū)前，先了解荷歐波諾波諾的基本用語(yǔ) … 1
第一章
關(guān)于清理
只要清理，便能自然而然開(kāi)創(chuàng)人生新境地 … 3
通過(guò)清理，減少身心的負(fù)債 … 6
消除關(guān)于這個(gè)世上的所有人、家具、衣服、食物等， 你內(nèi)在的一切記憶 … 9
清理會(huì)帶給所有存在的人與物莫大的影響 … 12
別停滯不前，動(dòng)手清理吧 … 15
每天持續(xù)清理 … 17
荷歐波諾波諾的清理工具 1 藍(lán)色太陽(yáng)水 … 19
荷歐波諾波諾經(jīng)驗(yàn)分享 1在荷歐波諾波諾的幫助下，父親與事業(yè)伙伴治好了酒精成癮問(wèn)題！
… 22
第二章
關(guān)于放下痛苦
一切痛苦與悲傷，都來(lái)自潛意識(shí)里重播的記憶 … 29
從深陷的過(guò)去記憶中解脫 … 33
消除記憶、放下記憶 … 36
活著的目的，就是消除我們各自的煩惱 … 40
荷歐波諾波諾的清理工具 2 HA呼吸 … 43
荷歐波諾波諾經(jīng)驗(yàn)分享 2遇見(jiàn)荷歐波諾波諾， 改變了我的人生觀！ … 46
第三章
關(guān)于活著
活著，就是消除所有記憶的過(guò)程 … 55
為自己人生發(fā)生的事情，負(fù) 100％的責(zé)任 … 58
人生中的任何事物，都起因于你重播的記憶 … 61
取得平衡，調(diào)整內(nèi)在的軸心 … 65
當(dāng)你迷惘的時(shí)候，該做的事情其實(shí)十分有限 … 68
即使有辦法選擇，也無(wú)法掌控 … 71
荷歐波諾波諾的清理工具 3 冰藍(lán) … 74
荷歐波諾波諾經(jīng)驗(yàn)分享 3遇見(jiàn)這個(gè)世界上
最重要的人（自己） … 76
第四章
關(guān)于愛(ài)護(hù)自己、照顧自己
第一步先照顧好自己，接著是家人，把其他人排在這之后 … 85
用慈愛(ài)之心對(duì)待你自己，比任何事都重要 … 87
愛(ài)護(hù)自己內(nèi)在的尤尼希皮里（潛意識(shí)） … 89
清理記憶等于傳遞愛(ài)給自己。清理之后，就能感受到你內(nèi)在的愛(ài) … 92
每分每秒，回歸到愛(ài)（等于零） … 96
你的存在就是愛(ài)本身，發(fā)生在你身上的所有事情，都是為了幫助你清理潛意識(shí)中的記憶 … 98
荷歐波諾波諾的清理工具 4 刪除鍵X … 101
荷歐波諾波諾的清理工具 5 想象回家的景象 … 102
荷歐波諾波諾經(jīng)驗(yàn)分享 4母親病危、父親患有精神疾病，雙親背負(fù)巨額貸款，全都運(yùn)用荷歐波諾波諾解決了 … 104
第五章
答案全在你的心里
自始至終，你都是完美的存在 … 113
所有的人、事、物，都是反映你內(nèi)在的表象 … 116 重播的記憶和靈感──每天推動(dòng)我們的，只有這兩大元素 … 119
當(dāng)你想為正在受苦的人做點(diǎn)什么，第一步就應(yīng)該先清理讓你產(chǎn)生這個(gè)念頭的記憶 … 121
你要選擇哪個(gè)，愛(ài)或恨、平靜或憤怒、豐饒或貧瘠、家人或孤獨(dú)？ … 124
與尤尼希皮里連接，就是與自己連接 … 127
荷歐波諾波諾經(jīng)驗(yàn)分享 5千鈞一發(fā)的危機(jī)，
正是清理的大好機(jī)會(huì)！ … 129
第六章
來(lái)自神圣存在的指引
只要清理，神圣的存在就會(huì)指引我們 … 137
不必想盡辦法取得成果，也不必苦苦追求成效。神圣的存在自會(huì)替我們消除記憶 … 141
尤尼希皮里知道，問(wèn)題出自潛意識(shí)里的哪些記憶、
應(yīng)該消除哪些記憶 … 144
我們必須說(shuō)出請(qǐng)?jiān)徫�。借由獲得原諒，才能找回自我 … 148
第七章
關(guān)于歸零
成為真正的自己的那一刻，你會(huì)處于好的意義上的空空如也的狀態(tài)。當(dāng)你化為零，才能找回純粹，回歸原本的樣貌 … 153
零是不存在時(shí)間的世界。因?yàn)闀r(shí)間不存在，也就沒(méi)有區(qū)分事物的邊界，沒(méi)有執(zhí)著、不被束縛，是一個(gè)完全自由的世界 … 157
通過(guò)清理，覺(jué)察到專屬于自己的香格里拉 … 160
疾病是清理的信號(hào) … 164
不管發(fā)生什么事、處于何種狀況，都要持續(xù)清理
… 167
荷歐波諾波諾問(wèn)與答（Q&A） … 170
荷歐波諾波諾三方對(duì)談
人類至今背負(fù)的所有煩惱，全都有辦法解決。
… 179
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