在數(shù)字屏幕主宰生活的時(shí)代，眼睛干澀、疲勞與視力衰退成為現(xiàn)代人隱痛。本書(shū)創(chuàng)新融合印度瑜伽哲學(xué)與現(xiàn)代眼科學(xué)，精選42組科學(xué)設(shè)計(jì)的眼部瑜伽動(dòng)作：從動(dòng)態(tài)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)到穴位按壓，從明暗適應(yīng)訓(xùn)練到呼吸協(xié)同法，精準(zhǔn)激活眼周肌群，提升睫狀肌調(diào)節(jié)力。每日10分鐘碎片化練習(xí)，配合書(shū)中呼吸-凝視-放松黃金三角法則，可加速眼部代謝循環(huán)，緩解藍(lán)光損傷。隨書(shū)附贈(zèng)場(chǎng)景化練習(xí)指南，無(wú)論是辦公室間歇、通勤途中或睡前舒緩，皆能快速重啟雙眼活力，讓眼眸重獲嬰兒般的清澈與靈動(dòng)。