本書(shū)是高校教材，共分兩篇：基礎(chǔ)理論篇和技能實(shí)踐篇。基礎(chǔ)理論篇包括體育概述、體育文化、健康的概念、體育運(yùn)動(dòng)原理與衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)保健、體育運(yùn)動(dòng)損傷與急救方法等內(nèi)容。技能實(shí)踐篇介紹了田徑運(yùn)動(dòng)(跑、跳、投)的基本技術(shù)、練習(xí)方法和競(jìng)賽規(guī)則，球類運(yùn)動(dòng)(籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球)的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)和競(jìng)賽規(guī)則，武術(shù)的基本功、基本動(dòng)作(重點(diǎn)介紹了二十四式太極拳)，還有休閑體育運(yùn)動(dòng)(健美操、體育舞蹈、瑜伽、臺(tái)球、跆拳道等)。