本書主要內(nèi)容包括體育中考的測試程序、注意事項和評分方法以及各個測試項目的測試意義、測試技巧、平時鍛煉方法；重點介紹了體育鍛煉應(yīng)該遵循的原則，如何做準(zhǔn)備活動、怎樣消除運動性疲勞、怎樣進(jìn)行運動負(fù)荷的自我監(jiān)測、怎樣科學(xué)補(bǔ)水等這些與學(xué)生日常鍛煉密切相關(guān)的小常識以及營養(yǎng)補(bǔ)充、運動損傷防范和考前準(zhǔn)備等考生和家長普遍關(guān)心的內(nèi)容。