本書核心內(nèi)容是一個非常重要的概念：正念。什么是正念呢？一行禪師說，正念就是指“對當下的實相保有覺知”，即關注此刻正在做的事情和心靈感受以及由此衍生出的活在當下、專注工作等理念。書中還包含了33個切實、有效的正念的練習。