本書內(nèi)容涉及廣泛，包括強健身體、認識自我、效率學(xué)習、情緒疏導(dǎo)、與人相處、面對磨難和理想目標等章節(jié)，旨在幫助廣大青年建立積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會控制情緒，調(diào)節(jié)心理壓力，化解人際沖突，使其更有勇氣和信心面對逆境，塑造健康、完整的人格。