本書內容涉及廣泛，包括強健身體、認識自我、效率學習、情緒疏導、與人相處、面對磨難和理想目標等章節(jié)，旨在幫助廣大中學生建立積極樂觀的心態(tài)，學會控制情緒，調節(jié)心理壓力，化解人際沖突，使其更有勇氣和信心面對逆境，塑造健康、完整的人格。