一行禪師的理念是：通過正念，我們可以學會活在當下，而不是過去和未來。只有這樣，才能真正實現內心和世界的和平�，F在，這是第一次，所有一行禪師的關鍵實踐被收集在這本書中。《幸�！诽峁┝苏�念練習的基本知識。將這些練習融入日常生活中，可以讓讀者開始培養(yǎng)內心的平靜與快樂，從而擺脫恐懼、誤解和痛苦。在《幸�！芬粫�中，一行禪師鼓勵讀者以正念去做日常生活中所做的所有事情;走路，坐下，工作，吃飯，開車，完全意識到自己在做什么。它可以帶來一種轉變，在一天中的每一刻都練習正念，而不僅僅是在“正式”冥想的時候。一行禪師鼓勵他的讀者“努力在修行中變得聰明和熟練，帶著好奇心和探索感去接近修行的每一個方面”。重要的是要練習的理解，而不僅僅是形式和外觀。以一種放松和溫柔的態(tài)度，以開放的心態(tài)和接受的心來享受你的練習。