社交排斥如何影響早期記憶
無(wú)論是小學(xué)、初中或高中，誰(shuí)不記得班上那個(gè)被排斥的男 孩或女孩呢？包括在我們的青年社團(tuán)和朋友圈里，我們大多數(shù) 人都記得他們的名字，可能也記得他們的姓氏、長(zhǎng)相，甚至有 時(shí)還記得他們的家庭是什么樣的�；貞浺幌�，我們可能還記得 發(fā)生在那些被排斥的孩子身上的故事：孩子們?nèi)绾纹圬?fù)他 （她）、嘲笑他（她），以及他（她）是怎樣回應(yīng)的，并且做了什么。
我一直是個(gè)溫和還有點(diǎn)害羞的孩子，從未打過(guò)任何人，甚 至從未對(duì)別人大聲說(shuō)過(guò)話。六年級(jí)之前，我的社交生活還算順 利我按自己的方式做事，沒(méi)人欺負(fù)我，也沒(méi)人打擾我。但 我記得，當(dāng)我高中轉(zhuǎn)學(xué)到另一所學(xué)校的時(shí)候，有一堂課上老師 給我們讀了一則關(guān)于一個(gè)軟弱男人的故事。接著一個(gè)女生說(shuō)道：你是說(shuō)像史蒂夫那樣軟弱嗎？整個(gè)班級(jí)哄堂大笑，而老師也 在微笑。從那時(shí)起，我就成了全班的笑柄。同學(xué)們開(kāi)始肆無(wú)忌 憚地欺負(fù)我，尤其是有一個(gè)男孩，每天都打我，還嘲笑我不敢 還手。只有當(dāng)我再次轉(zhuǎn)學(xué)后，欺凌才停止。我當(dāng)時(shí)就覺(jué)得，至 今也依然認(rèn)為，是那個(gè)微笑的老師給了孩子們傷害和欺負(fù)我的 正當(dāng)理由。我至今都無(wú)法忘記他那個(gè)微笑。直到現(xiàn)在，每當(dāng)我 在學(xué)�？吹轿业膶W(xué)生時(shí)，我會(huì)特別關(guān)注那些安靜、溫柔的孩子， 覺(jué)得有必要去保護(hù)他們。（史蒂夫，35歲，高中教師）。
我們所描述的那些被排斥的經(jīng)歷，無(wú)論是排斥他人還是被 他人排斥，都生動(dòng)且深刻地儲(chǔ)存在我們的記憶中。這些記憶充 滿細(xì)節(jié)，往往包括顏色、氣味和各種各樣的感受。
我記得二年級(jí)時(shí)有個(gè)叫丹尼爾的男孩，他和其他孩子不 太一樣。他個(gè)子很高，每次課間休息時(shí)都會(huì)吃一根黃色的、熟 過(guò)頭的香蕉。他沒(méi)有朋友。班上的孩子們喜歡惹他生氣，因?yàn)?他一生氣就會(huì)咬自己的手掌并尖叫。孩子們會(huì)不斷地逗他，直 到他發(fā)出尖叫。我還記得有一次我們畫了一幅畫，在上面寫著 驢子丹尼爾。令我感到驚訝的是，過(guò)了這么多年，他竟然是 我在那段時(shí)間里所有同學(xué)中唯一記得名字的孩子。（喬納森， 65歲，高校講師）
這里似乎存在一個(gè)悖論當(dāng)時(shí)那個(gè)被排斥的孩子被認(rèn)為是毫無(wú)價(jià)值的，然而許多年后，他（她）卻在我們的記憶中占 據(jù)了如此重要的位置。為什么會(huì)這樣呢？
我記得我家隔壁曾經(jīng)住著一個(gè)和我同齡的孩子，但他沒(méi)有 和我們一起去上學(xué)，而是去當(dāng)了搬運(yùn)工。每當(dāng)他從我們身邊經(jīng) 過(guò)時(shí)，孩子們都會(huì)嘲笑他，朝他扔石頭，還喊著瘋子湯米。 他會(huì)跑開(kāi)，有時(shí)也會(huì)停下來(lái)向我們?nèi)邮�頭回?fù)�。（尼克�?5歲， 現(xiàn)為志愿教師的退休人員）
在一篇2024年發(fā)表的關(guān)于學(xué)校早期記憶的論文中，心 理學(xué)家阿洛斯（Aroas）研究了發(fā)生在學(xué)校環(huán)境中的某些事件對(duì) 學(xué)生的心理、行為和自我形象所產(chǎn)生的重大影響，有時(shí)這種影 響比我們想象得更加深遠(yuǎn)。在這個(gè)實(shí)驗(yàn)中，被要求回憶學(xué)校經(jīng) 歷的成年人，經(jīng)常會(huì)提到一些對(duì)自己的人格有塑造性和創(chuàng)傷性 的經(jīng)歷（McDougall et al.，2001）。這些經(jīng)歷帶來(lái)的變化，很 有可能成為這個(gè)人生活中的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。盡管這些事情已經(jīng)過(guò)去了 很多年，但許多人在描述這些事情的時(shí)候，仍然會(huì)帶入強(qiáng)烈的 情緒，回憶中的畫面依然栩栩如生。用一個(gè)心理學(xué)名詞來(lái)描述： 這些記憶大多屬于自我定義記憶（Self-defining memories）。 （自我定義記憶是心理學(xué)中的一個(gè)概念，是那些塑造了我們是 誰(shuí)、我們?nèi)绾慰创�自己以及我們�(nèi)绾螒?yīng)對(duì)生活的重要記憶片段。 它比一般的生活記憶更加會(huì)影響一個(gè)人的未來(lái)發(fā)展。譯者注）
根據(jù)辛格（Singer，2012）的說(shuō)法，這些記憶通常非常鮮 明、生動(dòng)，帶有強(qiáng)烈的情感色彩。另外一位心理學(xué)家皮利梅爾 （Pillemer，2001）認(rèn)為，自我定義記憶并不是像歷史記錄那樣靜 靜地存儲(chǔ)于我們的腦海里，而是會(huì)持續(xù)影響我們的生活。當(dāng)我們遇 到類似的事情時(shí)，這些記憶就會(huì)被激活，像回聲一樣在我們的腦海 中響起，讓我們重新感受到它們的力量和意義。
我記得有一個(gè)女孩，她來(lái)自一個(gè)貧困家庭。她總是被別人 忽視，也總是被邊緣化。她很愛(ài)哭，也特別敏感。我記得有一 次她的媽媽來(lái)學(xué)校，之后所有的孩子都嘲笑她。這個(gè)女孩學(xué)習(xí) 成績(jī)不好，很少做作業(yè)。我還記得老師們因?yàn)樗龥](méi)做作業(yè)而辱 罵她，似乎老師們也在排斥她。這段記憶對(duì)我成年后的人生影 響很大，也塑造了我今天的樣子。我對(duì)那些在社交中被排斥的 孩子特別敏感，一旦遇到這樣的情況，我會(huì)立即站出來(lái)幫助他 們。在每年開(kāi)學(xué)的家長(zhǎng)會(huì)上，我都會(huì)特別強(qiáng)調(diào)，學(xué)校的社交環(huán) 境對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要。在我的課堂上，絕不允許發(fā)生任何形式 的社交排斥。我一直記得那個(gè)女孩，她的樣子常常浮現(xiàn)在我眼 前。（索菲婭，35歲，教師）
這些年來(lái)，我為心理學(xué)家、精神科醫(yī)生、藝術(shù)治療師、中 小學(xué)輔導(dǎo)員、教師以及幼兒園教師團(tuán)隊(duì)舉辦了很多場(chǎng)以社交 排斥為主題的工作坊。我發(fā)現(xiàn)，我們可以把大腦中對(duì)被排斥 的男孩或女孩的記憶看作是自我定義記憶。許多參與者表示，他們對(duì)曾經(jīng)被排斥的孩子，心中仍然感到內(nèi)疚或羞愧。他 們還表示，這段記憶在很大程度上影響了他們選擇從事教育或 治療工作的決定。有些人甚至提到，在遇到類似情況或場(chǎng)景時(shí)， 對(duì)那些被排斥孩子的記憶還會(huì)不時(shí)地浮現(xiàn)在腦海中。
我記得四年級(jí)有一個(gè)女孩，名字叫麗貝卡。她是深色皮 膚，比班上其他孩子都高。班里的孩子都遠(yuǎn)離她，說(shuō)她身上有 異味，還說(shuō)她身上有虱子。沒(méi)有人愿意和她做朋友，她上課時(shí) 總是一個(gè)人坐著。有一天，老師問(wèn)哪位同學(xué)愿意和她坐在一起， 但沒(méi)有一個(gè)人愿意。最后，班里一個(gè)很受歡迎的孩子舉手，說(shuō)： 老師，她很臭，根本沒(méi)辦法和她坐在一起。全班哄堂大笑。 我記得她當(dāng)時(shí)哭了起來(lái)，沖出了教室。沒(méi)有人為她挺身而出， 包括我自己。直到今天，每當(dāng)我看到有同樣遭遇的孩子時(shí)，我 都會(huì)感到擔(dān)憂，并盡力確保沒(méi)有孩子像她當(dāng)時(shí)那樣感到被孤立。 我總是想起她，自問(wèn)為什么當(dāng)時(shí)要和其他孩子一起嘲笑她。我 感到很內(nèi)疚。（漢娜，45歲，心理學(xué)家）
此外，那些擁有過(guò)被拒絕和排斥的屈辱經(jīng)歷的參與者強(qiáng)調(diào)， 那段記憶是多么深深地烙印在他們的腦海中，并且直到今天， 仍然影響著他們作為成年人的行為和處事方式。
直到今天，我還會(huì)問(wèn)自己，我那時(shí)候到底缺什么？為什么 他們不愿意和我做朋友，為什么要遠(yuǎn)離我？他們對(duì)待我的樣子，就好像我根本不存在一樣。如今，作為一名校長(zhǎng)，我看著班里 的女孩們，心里想，我要讓你們都成為女王，就像是把小時(shí) 候的我重新養(yǎng)一次！我對(duì)自己，也對(duì)學(xué)生們承諾，我絕不會(huì)讓 在我小時(shí)候的遭遇再次發(fā)生。我看著我的女兒和兒子，他們那 么可愛(ài)，又那么惹人喜愛(ài)。他們還很小，但我最大的恐懼就是 他們會(huì)像我一樣受苦。我不會(huì)讓這種事情發(fā)生。有時(shí)候，我看 著他們，尤其是我的兒子，會(huì)想，也許他也有機(jī)會(huì)成為班上的 王。（伊麗絲，41歲，校長(zhǎng)）
在我多年的教育心理學(xué)實(shí)踐中，我常常遇到家長(zhǎng)、教師、 輔導(dǎo)員和心理咨詢師在面對(duì)社交排斥時(shí)所表現(xiàn)出的無(wú)助感。很 多時(shí)候，無(wú)計(jì)可施的感覺(jué)占據(jù)了主導(dǎo)地位。許多人會(huì)說(shuō)：這 就是世界的規(guī)律，總會(huì)有人被排斥。如果不是這個(gè)孩子，那也 會(huì)是另一個(gè)孩子。 這本書是過(guò)去二十年間，我們?cè)谏缃慌懦忸I(lǐng)域深入和 全面的治療實(shí)踐的成果。本書的目的在于，為教育從業(yè)者和心 理工作者的這種無(wú)助感提供一個(gè)解決方案，同時(shí)告訴大家無(wú)論 從個(gè)體著手還是從群體著手，我們對(duì)這些孩子進(jìn)行干預(yù)是完全 有可能的，繼而鼓勵(lì)那些教育工作者和治療師對(duì)社交排斥進(jìn)行 更有針對(duì)性和系統(tǒng)化的干預(yù)。我堅(jiān)信，一個(gè)孩子在同伴中的地 位和被排斥的經(jīng)歷不應(yīng)該成為他的命運(yùn)。我們有能力，也有責(zé) 任去改變這種狀況。
這本書共有八章。第一章，我介紹了社交排斥這一現(xiàn)象。 第二章到第七章，我詳細(xì)講解了多年來(lái)我所開(kāi)發(fā)的各種干預(yù)和 緩解社交排斥的方法。在第二章中，我提出了一種針對(duì)被排斥 兒童的個(gè)體化工作框架，重點(diǎn)是幫助孩子發(fā)展社交技能。這是 我開(kāi)發(fā)的第一個(gè)治療工具，許多治療師已經(jīng)采用了這一方法， 并與我分享了他們的成功案例。第三章，我將介紹我開(kāi)發(fā)的另 一種治療工具一個(gè)包含十二次小組干預(yù)活動(dòng)的模型，專為 那些在社交適應(yīng)方面有困難的孩子而設(shè)計(jì)。這一小組干預(yù)模型 已經(jīng)在多個(gè)教育機(jī)構(gòu)中被成功實(shí)施，甚至成為學(xué)校社交治療師 的常用工具。第四章，我討論了拒絕敏感性這一概念 這是遭遇社交排斥的孩子的一種獨(dú)特特征。第五章，我探討了 班主任針對(duì)被排斥的孩子所在班級(jí)或小組所進(jìn)行的工作。第六 章涉及與被排斥孩子的家長(zhǎng)開(kāi)展的指導(dǎo)性治療工作。第七章， 我介紹了社區(qū)工作，這種方法結(jié)合了多種干預(yù)方式，包括與學(xué) 校、教師、家長(zhǎng)、班級(jí)以及被排斥孩子的整合性合作。第八章 討論了社交排斥中最為痛苦的極端形式社交孤立。這一章 介紹了一個(gè)創(chuàng)新的干預(yù)方案，該方案已經(jīng)在多個(gè)學(xué)校成功實(shí)施。 最后是對(duì)全書的簡(jiǎn)短回顧和總結(jié)。
我要感謝希伯來(lái)心理學(xué)（Hebrew Psychology）網(wǎng)站，他 們?cè)?011至2013年間發(fā)表了我的第一批文章，其中部分內(nèi)容成 為本書的基礎(chǔ)。讀者的反饋?zhàn)屛艺J(rèn)識(shí)到關(guān)于社交排斥的書面材 料的需求，并鼓勵(lì)我撰寫和出版了這本書。
感謝多年來(lái)我的許多學(xué)生以及接受我輔導(dǎo)的人們，你們將 各種干預(yù)方法應(yīng)用于實(shí)際，并向我證明，總能找到更有創(chuàng)意的 方法來(lái)擺脫孩子被排斥的處境。感謝我最愛(ài)的孩子們尤瓦 爾、諾亞和博阿茲，你們是我的驕傲和喜悅之源，也是我人生 中最偉大的成就。感謝尤里，我的摯愛(ài)和最好的朋友，感謝你 閱讀了本書的手稿，并從我職業(yè)生涯初期到本書出版的整個(gè)過(guò) 程中，一直支持并相信我。
最后，衷心感謝我的患者們，你們向我分享了被排斥的 痛苦，并讓我有幸見(jiàn)證、陪伴甚至幫助你們?cè)谏缃贿m應(yīng)過(guò)程中 成長(zhǎng)。
注：本書中所有患者的詳細(xì)信息均已作修改，以保護(hù)他們的隱私。

譯者序 致每一位孤獨(dú)的孩子， 和每一位愿意伸出手的大人
當(dāng)我們第一次讀到這本書的英文原稿時(shí)，幾乎是帶著激動(dòng) 的心情一口氣讀完的。作為長(zhǎng)期在教育與心理支持領(lǐng)域工作的 我們，這本書更像是一道照進(jìn)現(xiàn)實(shí)的光，帶來(lái)了一種久違的希 望它不是在講大道理，而是手把手告訴我們?nèi)绾螏椭�遭遇社�?排斥的孩子：如何做，怎么做，從哪里開(kāi)始做。完成翻譯后，我 們還時(shí)常想如果我們遇到的大部分心理學(xué)讀物都是這樣的 品質(zhì)那將會(huì)是多么美好的一件事啊!
在信息洪流淹沒(méi)思考力的今天，我們太需要一本腳踏實(shí) 地的書了書中每一種理論都有方法支撐，每一個(gè)方法都 能立刻落地實(shí)施。對(duì)于無(wú)數(shù)正在一線工作的教育者和父母來(lái)說(shuō)， 這不僅是一本工具書，更像是給社交困難的孩子的一本 解構(gòu) 和關(guān)愛(ài)指南。它的系統(tǒng)性、科學(xué)性和實(shí)操性，讓我們一次次 有那種想讓全國(guó)老師和所有父母都來(lái)讀它的沖動(dòng)！我們甚至迫 //III 不及待地想把它推薦給身邊的校長(zhǎng)、班主任、心理老師和家長(zhǎng) 朋友們請(qǐng)你們一定要讀一讀這本書,并且把它用在孩子們 身上！
我們?cè)�認(rèn)為，交朋友和建立友誼是孩子們童年天經(jīng)地義的 事。但身處這個(gè)變化飛快的AI時(shí)代，連成人的大腦都來(lái)不及適 應(yīng)，更何況正處于成長(zhǎng)階段的兒童與青少年！角色轉(zhuǎn)換太快、評(píng) 價(jià)系統(tǒng)太殘酷、網(wǎng)絡(luò)暴力太隱蔽、面對(duì)面的活動(dòng)太稀缺……而最讓人揪心的，是那些被排斥的孩子，他們仿佛在社交的洪流中被 困在一個(gè)個(gè)透明的泡泡里，看得見(jiàn)別人，卻無(wú)法靠近別人，仿佛被無(wú)聲地隔離了。
正因如此，我們深知這本書的價(jià)值不止在于幫助孩子。它其實(shí)也是在幫助我們重新理解教育這個(gè)詞本來(lái)的含義：不 是傳遞知識(shí)，而是守護(hù)人性。在AI可能替代許多行業(yè)的今天， 人與人之間的聯(lián)結(jié)、支持和理解，將成為這個(gè)時(shí)代最稀缺、最 不可替代的能力。如果一個(gè)教育工作者所提供的是情緒價(jià) 值共情聯(lián)結(jié)以及社會(huì)融合，那么我們相信，他或她的 付出將永遠(yuǎn)不會(huì)被遺忘。
這不僅是一本寫給孩子的書,更是一本寫給所有大人的書。
在翻譯的過(guò)程中，我們常常會(huì)想起那些坐在角落里的孩子， 那些在班級(jí)中始終無(wú)法融入的小小身影，那些因?yàn)橐痪涑靶��?徹夜難眠的弱小靈魂。我們也想起了那些曾一次次失敗卻不肯 放棄的教育者，他們不被理解，不被支持,卻依然努力撐起孩子們的世界。
在翻譯這本書的過(guò)程中，我們也收獲了許多來(lái)自身邊伙 伴的溫暖支持。特別感謝我的助理郭秋彬在翻譯、校對(duì)過(guò)程中 的細(xì)致與專注，他幫助我們反復(fù)斟酌翻譯語(yǔ)言，讓每一個(gè)詞句 都更貼近孩子與教育者的真實(shí)心聲。同時(shí)，還要感謝出版社 的各位編輯老師，是他們的敏銳眼光和努力付出，才讓這本 重要的書得以走進(jìn)中文世界，成為我們共同關(guān)懷孩子的力量。 有了他們的幫助，我們才能把這本書鄭重地獻(xiàn)給
那些曾經(jīng)在童年里被排斥過(guò)、誤解過(guò)、傷害過(guò)的孩子們，
也給那些愿意回頭多看一眼，并堅(jiān)定選擇伸出手的大人們。
你不是一個(gè)人，永遠(yuǎn)不是。
譯者 托德老師、吳璇