第一章 善養(yǎng)之人能防未病
一、為何養(yǎng)生如此重要………………………………………………………… 2
二、養(yǎng)生養(yǎng)的是什么…………………………………………………………… 10
三、四季養(yǎng)生如何養(yǎng)…………………………………………………………… 19
第二章 五臟六腑都需要用心照顧
一、養(yǎng)生先要養(yǎng)心……………………………………………………………… 28
二、養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)壽命………………………………………………………… 42
三、養(yǎng)肝就是養(yǎng)血……………………………………………………………… 54
四、養(yǎng)腎就是養(yǎng)精元…………………………………………………………… 66
五、養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣……………………………………………………………… 78
第三章 十二經(jīng)絡(luò)：不花錢的養(yǎng)生藥
一、手太陰肺經(jīng)，提振身體正氣的經(jīng)絡(luò)……………………………………… 90
二、手陽明大腸經(jīng)，強身健體氣血旺………………………………………… 95
三、足陽明胃經(jīng)，調(diào)理氣機消化好………………………………………… 100
四、足太陰脾經(jīng)，與臟腑關(guān)系最密切……………………………………… 105
五、手少陰心經(jīng)，主宰人體心神，護養(yǎng)心臟……………………………… 110
六、手太陽小腸經(jīng)，掃除一切倦怠痛楚…………………………………… 115
七、足太陽膀胱經(jīng)，幫你運輸體液又排毒………………………………… 120
八、足少陰腎經(jīng)，讓人幸福長壽的源泉…………………………………… 125
九、手厥陰心包經(jīng)，人體自帶的心臟保護神……………………………… 130
十、手少陽三焦經(jīng)，水谷運化、氣血循行的守護者……………………… 135
十一、足少陽膽經(jīng)，掌管人體中精之府…………………………………… 140
十二、足厥陰肝經(jīng)，調(diào)理氣血、祛除疾病的鑰匙………………………… 145
第四章 調(diào)陰陽、補氣血、祛濕毒
一、調(diào)調(diào)陰陽病就消………………………………………………………… 150
二、氣不虛，血不瘀………………………………………………………… 162
三、祛濕毒就是去隱患……………………………………………………… 175