《游泳運動與健康促進》作為一部全面深入的游泳專著，深度探究游泳與身心健康之間的緊密聯(lián)系。它不僅揭開了游泳起源與發(fā)展的神秘面紗，系統(tǒng)梳理其漫長的歷史脈絡(luò)，引領(lǐng)讀者穿越時空，親歷這項運動的變遷歷程；還詳盡鋪陳游泳技術(shù)教學(xué)的核心要點，以科學(xué)規(guī)范的筆觸，為讀者鋪設(shè)一條通往游泳殿堂的堅實道路
《游泳運動與健康促進》是一部全面深入的游泳專著，探究了游泳與身心健康的聯(lián)系。本書揭開了游泳起源與發(fā)展的面紗，系統(tǒng)梳理其歷史脈絡(luò)，讓讀者穿越時空，親歷變遷。書中詳盡鋪陳游泳技術(shù)教學(xué)要點，以科學(xué)規(guī)范的筆觸，為讀者鋪設(shè)通往游泳殿堂之路。同時，本書特別關(guān)注水上救生技能與知識，旨在提升讀者安全意識與自救互救能力。此外，本書還挖掘了水中康復(fù)潛力，介紹了游泳在身體康復(fù)與治療中的應(yīng)用。內(nèi)容豐富，結(jié)構(gòu)清晰，既適合愛好者品味，也是專業(yè)人士的寶貴參考，對推廣游泳、促進公眾健康具有重要價值。
陳安平，民進中央委員，山西省政協(xié)委員，山西大學(xué)體育學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，全國體育專業(yè)學(xué)位研究生教育指導(dǎo)委員會委員，國際級跳水裁判，山西省游泳協(xié)會名譽主席。
王晶晶，副教授、碩士生導(dǎo)師，山西大學(xué)體育學(xué)院游泳教研室主任，山西省游泳協(xié)會副主席。主要研究方向：游泳教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。
第一章 游泳概述
- 第一節(jié) 游泳的起源與發(fā)展… …………………………………………… 1
- 第二節(jié) 游泳的意義… …………………………………………………… 8
- 第三節(jié) 游泳的分類… …………………………………………………… 11
- 第四節(jié) 游泳的基本常識… ……………………………………………… 13
第二章 游泳的運動原理… ……………………………………………………… 17
- 第一節(jié) 水的自然特性… ………………………………………………… 17
- 第二節(jié) 人體在水中漂浮的能力… ……………………………………… 19
- 第三節(jié) 水的阻力特性… ………………………………………………… 23
- 第四節(jié) 推進力… ………………………………………………………… 28
第三章 游泳技術(shù)基本原理… …………………………………………………… 31
- 第一節(jié) 熟悉水性… ……………………………………………………… 31
- 第二節(jié) 蛙泳技術(shù)… ……………………………………………………… 40
- 第三節(jié) 爬泳技術(shù)… ……………………………………………………… 50
- 第四節(jié) 仰泳技術(shù)… ……………………………………………………… 61
- 第五節(jié) 蝶泳技術(shù)… ……………………………………………………… 69
- 第六節(jié) 出發(fā)與轉(zhuǎn)身… …………………………………………………… 75
第四章 游泳進階訓(xùn)練方法… …………………………………………………… 88
- 第一節(jié) 有效前進的力學(xué)原理… ………………………………………… 88
- 第二節(jié) 蛙泳進階技術(shù)練習(xí)… …………………………………………… 93
- 第三節(jié) 爬泳進階技術(shù)練習(xí)… …………………………………………… 95
- 第四節(jié) 仰泳進階技術(shù)練習(xí)… …………………………………………… 97
- 第五節(jié) 蝶泳進階技術(shù)練習(xí)… …………………………………………… 98
第五章 水上救生………………………………………………………………… 101
- 第一節(jié) 實用游泳技術(shù)… ……………………………………………… 101
- 第二節(jié) 游泳救生………………………………………………………… 104
- 第三節(jié) 心肺復(fù)蘇………………………………………………………… 128
第六章 水中康復(fù)…………………………………………………………………… 138
- 第一節(jié) 概述與定義……………………………………………………… 138
- 第二節(jié) 水中康復(fù)的起源和發(fā)展………………………………………… 139
- 第三節(jié) 水療技術(shù)與水中康復(fù)…………………………………………… 140
- 第四節(jié) 水療室建設(shè)與管理……………………………………………… 143
- 第五節(jié) 水中康復(fù)的針對性訓(xùn)練………………………………………… 146
- 第六節(jié) 水中康復(fù)的益處………………………………………………… 148
- 第七節(jié) 水中康復(fù)的方法………………………………………………… 151
附錄一 游泳運動員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)……………………………………………… 161
附錄二 游泳常用專業(yè)術(shù)語英漢詞匯對照表… ……………………………… 165
附錄三 游泳世界紀(jì)錄表(截至2025 年5 月)……………………………… 169
附錄四 我國游泳運動員獲得獎牌表(截至2024 年)
參考文獻
書單推薦
