本書是一部匯集了中國古代養(yǎng)生智慧的重要典籍，內(nèi)容涵蓋了養(yǎng)生、飲食、起居、導引、服氣等多個方面，旨在通過調(diào)和身心、順應(yīng)自然，達到延年益壽的目的。本書包含教誡篇、食誡篇、忌讓害祈善篇、服氣療病篇、導引按摩篇五大章節(jié)。以陶弘景《養(yǎng)性延命錄》為基礎(chǔ)，對原文中的疑難字詞、典故、術(shù)語等進行詳細注釋，幫助讀者理解原文含義。書內(nèi)引用了陶弘景養(yǎng)生事例，結(jié)合現(xiàn)代人的養(yǎng)生方法，如現(xiàn)階段很流行的八段錦等，從飲食、作息等生活各方面為讀者提供養(yǎng)生小妙招，讓讀者能有所受益。