目錄
第一章傷痛翻篇：人生實(shí)苦，放下才能重生
與自我和解，擺脫原生家庭的桎梏 002
遭遇身體侵犯，那不是你的錯(cuò) 005
朋友的背叛，重要的不是原諒而是放下 008
曾經(jīng)的不公和不幸，就埋在過去吧 011
意外傷害帶來(lái)的痛苦，如何接受命運(yùn)的脫軌 014
遭遇詐騙后懊悔又自責(zé)，如何進(jìn)行心理自救 018
報(bào)復(fù)壞人的最高境界，是讓自己過得更好 022
幸存者的痛苦，如何完成自我救贖 025
第二章社交翻篇：消耗你的人，果斷遠(yuǎn)離
聰明人從來(lái)不在無(wú)效社交上浪費(fèi)時(shí)間 030
成年人的世界，只篩選不改變 033
想有錢，先遠(yuǎn)離消耗你的圈子 036
需要討好的關(guān)系，不要也罷 039
有人瞧不起你，不必翻臉，但要翻篇 043
朋友都是階段性的，漸行漸遠(yuǎn)是常態(tài) 047
專注提升自己，吸引更高圈層的牛人 051
拓展社交圈，別只躲在熟悉的圈子里 054
第三章情感翻篇：不翻臉，不糾纏，快轉(zhuǎn)身
你放不下的未必是愛，可能是執(zhí)念和不甘心 058
放棄沉沒成本，愛而不得就要及時(shí)止損 061
感情中所有的錯(cuò)過，都是因?yàn)椴粔驉?065
選擇原諒出軌，心里的痛如何徹底翻篇 068
對(duì)一個(gè)不愛你的人，放手是最好的選擇 071
好好地告?zhèn)�別，不談虧欠，不談對(duì)錯(cuò) 075
當(dāng)你變得更優(yōu)秀，你會(huì)遇見更好的人 078
第四章對(duì)錯(cuò)翻篇：不追究，不較勁，向前看
截?cái)嗵哓埿��?yīng)，不做壞情緒的傳遞者 082
不必抓著別人的小錯(cuò)不放 085
原諒他人無(wú)意中的冒犯 089
停止自責(zé)，寬恕犯錯(cuò)的自己 092
就事論事，才是避免矛盾升級(jí)的態(tài)度 095
有一種智慧，叫不與爛人爛事糾纏 098
牛奶打翻了，不指責(zé)是修養(yǎng) 101
停止追逐錯(cuò)誤的，才有機(jī)會(huì)遇見對(duì)的 105
第五章遺憾翻篇：別后悔，別惋惜，不完美才是人生
跳出反芻思維，過去的蠢事要翻篇 110
有遺憾的青春，才是完美的 113
對(duì)于錯(cuò)過的機(jī)會(huì)，不必耿耿于懷 116
永遠(yuǎn)不要美化你沒有選擇的那條路 119
那些得不到的，不要再惦記 122
與其后悔過去的行為，不如從現(xiàn)在開始改變 125
接受瑕疵，它讓你與眾不同 128
第六章情緒翻篇：你可以生氣，但不要越想越氣
一件小事，為什么你會(huì)越想越生氣 132
你在意別人的評(píng)價(jià)，別人根本不在意你 135
怎么做，別人的批評(píng)才無(wú)法傷害你 138
別讓忌妒的毒藥，浸染你的心靈 141
敢于表達(dá)憤怒，然后再翻篇 144
學(xué)會(huì)給自己找點(diǎn)心理平衡 147
避免過度共情他人，多關(guān)愛自己 150
寬恕別人，就是善待自己 153
第七章失敗翻篇：要有歸零再出發(fā)的勇氣
成功不一定是好事，失敗也不一定是壞事 156
創(chuàng)業(yè)，是以100%的樂觀應(yīng)對(duì)99%的失敗 159
不被失敗打倒，好情緒可以幫你重整旗鼓 162
學(xué)習(xí)擊退挫敗感，重獲自信 164
用復(fù)盤法，把失敗變?yōu)槌砷L(zhǎng)的契機(jī) 167
你什么都不缺，只是缺乏重新開始的勇氣 170
放下執(zhí)念，心才能回歸安寧和富足 174
站起來(lái)就好，沒人總記得你跌倒時(shí)的狼狽 176
第八章成就翻篇：人生如茶，空杯以對(duì)
無(wú)論好事壞事，都已隨風(fēng)而逝 180
沉浸在過去的榮耀里，便會(huì)難以前行 182
空杯心態(tài)，適時(shí)歸零是為取得新成績(jī) 185
卡在發(fā)展的瓶頸期，如何進(jìn)階到更高層級(jí) 189
強(qiáng)化長(zhǎng)板和優(yōu)勢(shì)，重塑核心競(jìng)爭(zhēng)力 192
敢于否定自我才能超越自我 195
構(gòu)建成長(zhǎng)型思維模式，讓你終身成長(zhǎng) 198