序 拒絕討好，做最真實(shí)的自己
當(dāng)今社會(huì)，隨著科技和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人與人之間的交往越來越頻繁密切。然而，卻總是有一種無形的力量束縛著我們的心靈和言行，那就是討好。討好別人是社會(huì)交往中一種常見的文化現(xiàn)象，隨著人際交往的深入，個(gè)體在討好他人的同時(shí)會(huì)給自己帶來一些煩惱。一部分人因?yàn)闊o法拒絕他人而感到糾結(jié)和痛苦，這讓他們開始反思是否有必要討好他人。
回看前半生，我好像一直在討好別人，甚至為了別人的好惡而活。這種習(xí)慣已經(jīng)深入骨髓，成為我生活的一部分。我渴望別人關(guān)注我、喜歡我，期待著他們能夠看到我，把我當(dāng)成好朋友。
小時(shí)候的我單純地以為，只要自己足夠乖巧順從，就能夠收獲大人的愛與認(rèn)可。然而，隨著年齡的增長(zhǎng)和人生閱歷的增加，我逐漸發(fā)現(xiàn)事實(shí)并非如此。我在不斷付出中迷失自我，內(nèi)心充滿了疲憊和迷茫，而那些因?yàn)橛懞枚�獲得的愛也脆弱得一碰就碎。我漸漸意識(shí)到，討好別人給我?guī)�來了越來越多的困擾。你是否也和我一樣，心底總是回蕩著這樣的聲音？
我內(nèi)心也有想要表達(dá)的情感訴求，可是總是為了避免沖突而壓抑自己的欲望，一步一步地退讓。這樣一次又一次的壓抑讓我的情緒瀕臨失控。
我常常為了尋求別人的認(rèn)可而迎合他人，可是這些事情并不是我真正喜歡的，我像是被鎖鏈拴住了脖子，被一股無形的力量牽著向前，內(nèi)心卻感到越來越迷茫。
我無法拒絕別人的求助，一旦拒絕別人，我的內(nèi)心就會(huì)十分愧疚，感覺自己不夠善良，像是做了什么天大的惡事。
我害怕別人生氣，擔(dān)心別人受到傷害……
我總是感到自卑，覺得自己很差勁，不能讓所有人都感到滿意……
曾經(jīng)，我深深陷入這樣的痛苦之中無法自拔，但隨著年齡和閱歷的增加，我逐漸意識(shí)到一味地討好別人是不可取的人際交往方式。在深刻反思與艱難探索的過程中，我逐漸領(lǐng)悟到，拒絕討好別人并非意味著我們要變得冷漠、自私或與他人格格不入。相反，它是一種自我價(jià)值的深刻覺醒。人只有先尊重自己，才能真正地學(xué)會(huì)尊重別人。拒絕討好，是勇敢地撕下那層名為維護(hù)和諧的虛假面具，以坦誠(chéng)的態(tài)度面對(duì)自己的內(nèi)心世界；是學(xué)會(huì)在人際交往中劃定清晰的邊界，不再無原則地退讓和付出；是重拾自尊與自信，相信自己本就值得被愛和尊重，無須通過討好別人來換取。
在踐行拒絕討好的原則后，我慢慢走出了那個(gè)讓我不斷內(nèi)耗的怪圈。我不再刻意討好別人，不再害怕拒絕別人，也不再渴望得到所有人的認(rèn)可。我學(xué)會(huì)獨(dú)自一個(gè)人生活，優(yōu)先滿足自己的需求，用愛滋養(yǎng)自己。漸漸地，我的身邊多了很多可以交心的朋友，我們互相尊重，互相幫助；我也不再否定自己，信心逐漸增強(qiáng)，生活變得越來越美好。
因此，我寫下了這本書，希望書中的內(nèi)容能夠幫助到更多和我一樣曾經(jīng)被討好型人格困擾的讀者。希望讀者能夠通過這本書得到力量，找回自信，不再自卑，走出人際關(guān)系的困境。只有學(xué)會(huì)拒絕討好別人，我們才能做最真實(shí)的自己，擁抱更美好的未來。