從現(xiàn)代認(rèn)知心理學(xué)的角度來看，行為的背后是思想，思想的背后是一連串的思考運(yùn)作與情緒控制過程，我們必須了解情緒的發(fā)動(dòng)原因以及情緒延續(xù)的生理反應(yīng)。因此，一般人應(yīng)該時(shí)時(shí)注意自己的行為變化以及人格的養(yǎng)成。
宋明理學(xué)家以天下為己任，認(rèn)為孔孟的學(xué)說有待詳加研究，于是提出了變化氣質(zhì)以及致知這兩大方法。如果以現(xiàn)代腦神經(jīng)科學(xué)、分子生物學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)綜合的研究成果為依據(jù)，那就更具科學(xué)性了。情緒牽涉到人類的基本心理反應(yīng)，進(jìn)而影響到生理機(jī)制，這是一個(gè)一連串的發(fā)展過程。如果能夠徹底了解這一過程，對(duì)我們的心智發(fā)展以及人格的培養(yǎng)就有幫助。
本書是作者的親身經(jīng)驗(yàn)，所有的錯(cuò)誤都是作者對(duì)自身晦暗面的反省，希望借此幫助大家了解身心變化，在修正思想和行為上開辟一條道路，讓大家能夠明確地自測并做出調(diào)整，從而提升心理健康。
這不是一本情緒雞湯，而是一臺(tái)把千年宋明理學(xué)、現(xiàn)代腦神經(jīng)科學(xué)與工業(yè)心理學(xué)焊在一起的情緒CT機(jī)。作者澄海以半生商場、講臺(tái)與公益現(xiàn)場的親身跌宕為樣本，帶你透視從心里一咯噔到身體起反應(yīng)的完整鏈路。讀它，你會(huì)獲得三件新裝備：1.更懂情緒發(fā)生的流程。2.學(xué)會(huì)隨時(shí)自測的自身變化。3.一條可復(fù)制的修正路徑。從此，情緒不再是炸點(diǎn)，而是跳板。
澄海
畢業(yè)于臺(tái)灣大學(xué)法律系，從事化工事業(yè)，曾在大學(xué)講授工業(yè)心理學(xué)，同時(shí)從事慈善公益
活動(dòng)。著有《看話頭初探》《同步的喜悅》《心靈之花》《禪心直指》等書。
自序：了解情緒，掌控情緒
01 多做正面情緒反應(yīng)
02 品味宇宙是大愛
03 耐心地改變自己
04 禪翼飛翔
05 心靈健康才能促成身心健康
06 笑言笑語
07 偽笑不是笑
08 人人膝下有黃金
09 生活質(zhì)量與安詳
10 春城滿飛花
11 心態(tài)影響健康
12 心智不能退休
13 捉摸不定的情緒
14 情緒的轉(zhuǎn)化靠理智
15 從細(xì)胞說起
16 感恩是人生的甘草
17 第一念的質(zhì)量非常重要
18 從因緣法中向眾生學(xué)習(xí)
19 菩薩無所不在
20 隨時(shí)讓我們感動(dòng)
21 選對(duì)了自己的位置
22 了解自己的情緒
23 尊重別人的態(tài)度也是改變
24 情緒與精神力量
25 心的磁場
26 安詳是大腦活化的源泉
27 人格特質(zhì)與行為
28 行為改變是身心的改變
29 完成法的人格化
30 帝網(wǎng)重重
31 航向內(nèi)心世界（一）
32 航向內(nèi)心世界（二）
33 時(shí)間的思考
34 跳開時(shí)間的制約
35 過去的經(jīng)驗(yàn)擰亂了心的面貌
36 從內(nèi)心開發(fā)天地
37 隨時(shí)重新出發(fā)吧！
附錄
反省的進(jìn)程
反省知多少
讀后感受
工作中多一點(diǎn)理解，生活中就多一點(diǎn)芬芳 若水
安詳即天堂 王帥
掌控情緒之正面反饋 余桂芬
感恩 項(xiàng)項(xiàng)
奇妙的相遇 彥殊
掌控情緒際，修行切要時(shí) 法如
人生的另一種可能 玉如
超越情感，升華生命 妙雨
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