身處百年未有之大變局中，政治、經(jīng)濟、社會、文化等方面的快速變化和深刻變革正在以各種方式影響著我們的身心，越來越多的人開始出現(xiàn)各種各樣的心理困擾或者心理問題，影響了工作和生活質量的提升。如何理解這些情況的出現(xiàn)，面對這些變化，我們又該如何適應和應對？用一個形象的比喻來講：近年來，世界的轉動速度已經(jīng)悄然加快，我們不得不隨之努力奔跑，我們不僅要關注奔跑過程中的疲憊感和不適感，而且更要關注如何讓自己跑得更穩(wěn)、更快、更輕松、更長遠。

　　黨的二十大報告提出，要重視心理健康和精神衛(wèi)生。領導干部在社會建設中肩負著重要職責，面臨著更加復雜多元的壓力狀況，對其適應能力造成了挑戰(zhàn)。雖然大多數(shù)領導干部能夠很好地應對挑戰(zhàn)，但其身心健康水平也不可避免地受到了不同程度的影響，需要引起關注。提升領導干部心理素養(yǎng)水平，就是教給跑者或領跑者如何調整呼吸、采取何種姿勢、如何保持體力、何時適度休息等，讓跑者或領跑者以更好的狀態(tài)跟隨世界的律動奮力向前。

　　本書基于中國科學院心理研究所心理健康應用中心關于新形勢下領導干部核心心理素養(yǎng)的研究成果，從積極心理學的視角，依托健康、勝任、幸福的框架體系，結合領導干部的心理特點和成長需求，以科普、實用的方式介紹心理學知識，教授心理提升技能，促進讀者的心理成長。

　　本書包括十講內容，希望可以實現(xiàn)三個目標：一是通過認識與接納自我、培養(yǎng)積極情緒、發(fā)揮性格優(yōu)勢和建立積極關系等，引導領導干部成為自己的心理管理師；二是通過科學管理壓力、緩解職業(yè)倦怠、平衡工作生活和關注心理風險等，促進領導干部的工作生活質量提升；三是通過建立良好習慣、提升心理韌性、保持健康行為等，促進領導干部在自我驅動下持續(xù)成長。每個人都是自己心理健康的第一責任人，也是心理成長的第一受益者，希望本書內容對讀者有所啟發(fā)和幫助。

　　囿于作者水平和經(jīng)驗，書中難免存在疏漏或不足，歡迎讀者批評指正，期待一起成長、共同進步！