本書是貴州警察學(xué)院學(xué)術(shù)著作出版基金資助項(xiàng)目中的一種，較完整的總結(jié)歸納了警察心理韌性的相關(guān)研究成果，結(jié)合著者的相關(guān)研究成果，探討警察工作倦怠、閱讀療法等與心理韌性的關(guān)系，總結(jié)警察心理韌性的影響因素涉及人格特征、認(rèn)知、情緒、生命意義、社會(huì)支持、正念練習(xí)、閱讀療法、音樂(lè)療法等相關(guān)內(nèi)容，提出警察心理韌性干預(yù)訓(xùn)練是基于積極心理學(xué)的，需要更加強(qiáng)調(diào)關(guān)注警察工作生活中的積極面，包括積極品質(zhì)、積極的情緒、幸�；蚩鞓�(lè)等。本書既可作為公安院校大學(xué)生心理健康課程輔導(dǎo)讀本，也可作為在職民警晉升或心理培訓(xùn)讀本，還可以作為想要了解創(chuàng)傷、倦怠等內(nèi)容，學(xué)習(xí)心理韌性相關(guān)干預(yù)方法的一線工作者的指導(dǎo)讀本。
本書是貴州警察學(xué)院學(xué)術(shù)著作出版基金資助項(xiàng)目中的一種，較完整的總結(jié)歸納了警察心理韌性的相關(guān)研究成果，結(jié)合著者的相關(guān)研究成果，探討警察工作倦怠、閱讀療法等與心理韌性的關(guān)系，總結(jié)警察心理韌性的影響因素涉及人格特征、認(rèn)知、情緒、生命意義、社會(huì)支持、正念練習(xí)、閱讀療法、音樂(lè)療法等相關(guān)內(nèi)容，提出警察心理韌性干預(yù)訓(xùn)練是基于積極心理學(xué)的，需要更加強(qiáng)調(diào)關(guān)注警察工作生活中的積極面，包括積極品質(zhì)、積極的情緒、幸�；蚩鞓�(lè)等。本書既可作為公安院校大學(xué)生心理健康課程輔導(dǎo)讀本，也可作為在職民警晉升或心理培訓(xùn)讀本，還可以作為想要了解創(chuàng)傷、倦怠等內(nèi)容，學(xué)習(xí)心理韌性相關(guān)干預(yù)方法的一線工作者的指導(dǎo)讀本。
胡世群，貴州警察學(xué)院，副教授，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師。主要從事公安院校大學(xué)生心理健康犯罪心理學(xué)課程教學(xué)工作，兼職學(xué)院心理健康教育中心心理咨詢工作，并長(zhǎng)期為在職民警開(kāi)展心理健康相關(guān)講座，主要研究方向?yàn)榇髮W(xué)生、公安民警心理健康。主持并參與多項(xiàng)貴州省教育廳自然科學(xué)研究項(xiàng)目、貴州省科技計(jì)劃項(xiàng)目、貴州省高等學(xué)校教學(xué)內(nèi)容和課程體系改革項(xiàng)目；在《公安教育》《職業(yè)與健康》等期刊上發(fā)表警察心理韌性、公安民警心理訓(xùn)練、公安院校大學(xué)生心理健康教育等主題的相關(guān)論文10余篇。
基礎(chǔ)篇
1.積極心理學(xué)與心理韌性
1.1積極心理學(xué)
1.2 心理韌性
2.警察心理韌性與干預(yù)策略
2.1警察心理韌性
2.2干預(yù)策略
3.警察工作倦怠、創(chuàng)傷與創(chuàng)傷后成長(zhǎng)
3.1警察工作倦怠
3.2警察創(chuàng)傷
3.3創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
3.4創(chuàng)傷后成長(zhǎng)
實(shí)務(wù)篇
4.構(gòu)建積極人格品質(zhì)
4.1認(rèn)識(shí)積極人格品質(zhì)
4.2建立自尊，提升自我效能感
4.3積極應(yīng)對(duì)
4.4獲得幸福的認(rèn)識(shí)
5.改變認(rèn)知
5.1識(shí)別自動(dòng)化思維
5.2認(rèn)知重評(píng)
5.3接納與承諾
6.覺(jué)察情緒
6.1認(rèn)識(shí)情緒
6.2積極與消極情緒
6.3認(rèn)識(shí)消極情緒
6.4情緒接納練習(xí)
6.5善用積極情緒的力量
7.正念訓(xùn)練
7.1認(rèn)識(shí)正念
7.2正念練習(xí)的原則
7.3常見(jiàn)的正念訓(xùn)練
7.4反芻與正念覺(jué)知
7.5情緒STOP技術(shù)
8.構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)
8.1尊重邊界
8.2積極的傾訴和交談
8.3建構(gòu)資源
8.4利他行為
8.5學(xué)會(huì)感恩
9. 尋求生命意義
9.1生命意義與主觀幸福感
9.2死亡及生命的意義如何應(yīng)對(duì)喪失與哀傷
9.3認(rèn)識(shí)工作的意義
9.4獲得創(chuàng)傷后成長(zhǎng)
10. 生活中的自我療愈
10.1構(gòu)建積極工作環(huán)境
10.2與大自然和諧相處
10.3活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)
10.4表達(dá)性書寫
10.5音樂(lè)療愈
10.6閱讀療愈
10.7建立規(guī)律的睡眠習(xí)慣
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