目錄

登場人物......001

第1章 和足球做朋友吧！

漫畫 ......002 解 說 ......016

- 試著觸摸足球吧
- 通過這些事項與足球做朋友
- 中場休息
如何有效地做熱身運動呢？

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第2章 踢球吧！

漫畫 ......026 解 說 ......040

- 基礎踢法
- 正腳背踢球
- 腳內(nèi)側(cè)踢球
- 腳外側(cè)踢球
- 內(nèi)腳背踢球
- 外腳背踢球
- 提升踢球技術(shù)的練習方法
- 中場休息
如何養(yǎng)成強健的體魄？

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第3章 停球吧！

漫畫 ......052 解 說 ......066

- 學習停球吧
- 各式各樣的停球方法
- 學習贏球吧
- 停球的練習方法
- 中場休息
應該在練習時補充水分嗎？

第4章 盤帶吧！

漫畫 ......076 解說 ......090

■ 盤帶與假動作 ■ 如何防守對手盤帶？
■ 直線盤帶 ■ 如何提高盤帶技術(shù)？
■ Z形盤帶 ~ 中場休息~
■ 各式各樣的假動作 如何提高跑步速度呢？

第5章 射門吧！

漫畫 ......102 解說 ......116

■ 射門與防守 ■ 足球守門員
■ 各式各樣的射門 ~ 中場休息~
■ 射門的練習方法 為什么我在訓練中可以做到，在比賽時卻做
■ 如何防守對手射門？ 不到呢？

第6章 學習頭球吧！

漫畫 ......128 解說 ......142

■ 不同種類的頭球 ■ 跳躍式頭球
■ 頭球的基本姿勢 ■ 練習頭球的方法
■ 站立式頭球 ~ 中場休息~
■ 跨步式頭球 想要養(yǎng)成強健的體魄，就必須鍛煉肌肉嗎？

第7章 比賽吧！

漫畫 ......150 解說 ......168

■ 比賽中的站位與陣形 ■ 8人制足球陣形
■ 各站位的職責 ■ 比賽式練習方法
■ 多種多樣的陣形 ~ 中場休息~
■ 8人制足球與11人制足球的區(qū)別 如何才能提升速度與力量呢？

足球?qū)�業(yè)用語 ......185