一起生活后,伴侶總是希望對(duì)方能成為自己ZUI親密的伙伴,一起面對(duì)生活中的各種問(wèn)題。然而,男人和女人在同一問(wèn)題上的想法往往很不一樣,沖突在所難免。面對(duì)沖突,伴侶應(yīng)該輪流妥協(xié)嗎?還是滿足其中一方的需求?或者干脆不做決定?你可能聽(tīng)過(guò)很多有關(guān)解決感情沖突的建議,但如果解決方案只是為了維持和平而達(dá)成,那這只會(huì)掩蓋真/正的問(wèn)題。
情感專家威拉德·哈利博士則提供了一個(gè)久經(jīng)考驗(yàn)的解決方案雙贏談判。這種基于愛(ài)的談判讓伴侶雙方在平等的基礎(chǔ)上達(dá)成共識(shí),愉快地共同做出決策,達(dá)到雙贏的結(jié)果。
這聽(tīng)起來(lái)有點(diǎn)不切實(shí)際,但哈利博士不僅在自己40多年的婚姻中做到這一點(diǎn),還幫助上萬(wàn)對(duì)伴侶實(shí)現(xiàn)了這個(gè)目標(biāo)。他會(huì)傳授你如何以正確的方式解決常見(jiàn)的5種沖突,并幫助你克服情緒化反應(yīng)、積怨問(wèn)題、優(yōu)柔寡斷、拒絕改變和熱情消退等愛(ài)情克星。
ZUI重要的是,哈利博士會(huì)告訴你,每一次爭(zhēng)吵都能讓你們更加愛(ài)對(duì)方。因此,不要害怕沖突,而是珍惜機(jī)會(huì),讓愛(ài)更加深入彼此的心底。
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)作家、美國(guó)頂/級(jí)婚姻問(wèn)題專家威拉德哈利革命性著作
系統(tǒng)性解決沖突的科學(xué)工具
理性拆解親密關(guān)系中的損耗與積累機(jī)制,提供了「共同協(xié)商原則」結(jié)構(gòu)化方法,指出打造雙贏式婚姻的底層邏輯。
與伴侶深度對(duì)話的實(shí)踐指南
全書(shū)貫穿「非暴力溝通」策略,教授如何在沖突中通過(guò)傾聽(tīng)與共情建立默契。附錄提供「婚姻談判工作表」「情感需求問(wèn)卷」等可操作性工具,幫助知識(shí)女性將抽象的情感需求轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)計(jì)劃。
突破傳統(tǒng)情感敘事的全新視角
摒棄「犧牲」或「妥協(xié)」的零和博弈思維,從談判學(xué)與博弈論視角重構(gòu)親密關(guān)系,提出「達(dá)成熱情共識(shí)」的核心準(zhǔn)則。這種理性且積極的沖突管理哲學(xué),尤其契合終身學(xué)習(xí)者打破舊有認(rèn)知框架的成長(zhǎng)需求。
隨書(shū)附贈(zèng)官方配套工具箱手冊(cè),提供模塊化解決方案,碎片時(shí)間修復(fù)關(guān)系bug
資/深心理咨詢師、百萬(wàn)聽(tīng)眾信賴的金牌講師葉壯老師傾情翻譯和推/薦。
湛廬文化出品。
家是講愛(ài)的地方,還是講理的地方?
夫妻矛盾在所難免。我和妻子喬伊絲對(duì)問(wèn)題的看法總是截然不同,恨不得每個(gè)小時(shí)都要鬧一次矛盾。多虧我倆作為解決沖突的專家掌握了快速、有效處理分歧的技巧,在矛盾露出苗頭的時(shí)候就能妥善處理,因此,我們的婚姻才如此稱心如意。
如果我們不知道該怎么處理矛盾會(huì)怎樣呢?倘若我們之間的矛盾沒(méi)有得到解決,會(huì)怎樣呢?要是我們非要爭(zhēng)個(gè)高低不可,甚至給對(duì)方下絆子,而不是積極尋找解決矛盾的方法,又會(huì)怎樣呢?經(jīng)年累月,沖突會(huì)轉(zhuǎn)為積怨。那到了結(jié)婚 50 年后的今天,我倆勢(shì)必會(huì)淹沒(méi)在一大堆懸而未決的矛盾之中, 更別說(shuō)一起好好過(guò)日子了。
在我還年輕的那個(gè)年代,兩個(gè)情投意合的人先結(jié)婚,再生子,繼而共同把孩子撫養(yǎng)大是一種常態(tài)?涩F(xiàn)如今,情況截然不同了。很多成年人過(guò)著單 身生活,在美國(guó),超過(guò) 40% 的孩子是由沒(méi)結(jié)過(guò)婚的母親或父親養(yǎng)大的,成年人群中選擇結(jié)婚的人所占比例穩(wěn)步下滑。人們即使結(jié)了婚,也很可能會(huì)在某個(gè)時(shí)刻嚴(yán)肅地考慮離婚的可行性。
在本書(shū)中,我將集中關(guān)注導(dǎo)致以上巨變的原因之一:談判失敗。大多數(shù)夫妻并不知道如何在化解矛盾的同時(shí)讓雙方都滿意。
這一議題并不新鮮,自從 20 世紀(jì) 60 年代離婚率陡然上升之后,婚姻家庭咨詢師們就已經(jīng)意識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題,也寫(xiě)了很多書(shū)來(lái)幫助夫妻更有效地去溝通,去傾聽(tīng)、理解、尊重對(duì)方。而我在本書(shū)中又會(huì)提供怎樣的新觀點(diǎn)、新方法呢?
面對(duì)婚姻沖突,我的解決之道之所以與眾不同,就在于我的最終訴求是讓夫妻更恩愛(ài),而大多數(shù)婚姻家庭咨詢師的關(guān)注點(diǎn)卻是解決沖突。解決沖突對(duì)我而言只是實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)的一種手段。某個(gè)解決方案如果能讓夫妻彼此產(chǎn)生愛(ài)意,那我就贊成,因?yàn)樵谖铱磥?lái),這才是正路子。相反,如果它不能激 發(fā)愛(ài)意,在我看來(lái),這個(gè)決策就不夠明智。
在我的咨詢生涯中,見(jiàn)過(guò)許多能彼此尊重、溝通毫無(wú)障礙的夫妻,他們最終卻因?yàn)槭チ藢?duì)彼此的愛(ài)而產(chǎn)生了離婚的沖動(dòng)?晌覐臎](méi)見(jiàn)過(guò)一對(duì)夫妻 滿懷對(duì)彼此的愛(ài)意卻還要鬧離婚。
閱讀本書(shū),學(xué)以致用,你可以有效地與伴侶溝通,解決好你們之間的矛盾。不僅如此,你還會(huì)有更重要的收獲,那就是了解如何維系你們之間的愛(ài)。
威拉德·哈利
神經(jīng)心理學(xué)家,美國(guó)頂級(jí)婚姻問(wèn)題專家。創(chuàng)辦了覆蓋美國(guó)32個(gè)城市的心理治療診所,擁有100多名精神病學(xué)家、心理學(xué)家、社會(huì)工作者及藥物咨詢師,提供全方位的心理健康服務(wù)。
情感銀行理論提出者,幫助數(shù)百萬(wàn)人建立持續(xù)幸福的親密關(guān)系。
暢銷書(shū)作家,代表作《浪漫有對(duì)錯(cuò)》(His Needs,Her Needs)多次再版,被翻譯成22種語(yǔ)言出版,全球暢銷超過(guò)400萬(wàn)冊(cè)。
譯者序 兩口子的世界,不需要?jiǎng)儇?fù)欲
前 言 家是講愛(ài)的地方,還是講理的地方?
第一部分婚姻中的談判藝術(shù)
01如何識(shí)別并解決生活中的關(guān)鍵沖突
02如何實(shí)現(xiàn)伴侶間真正的團(tuán)結(jié)與支持
03如何在談判中避免贏了戰(zhàn)斗卻輸了戰(zhàn)爭(zhēng)
04如何找回日常的浪漫與新鮮感
05如何制定雙贏互利的策略
06如何找到適合雙方的溝通方式
07當(dāng)共同協(xié)商原則失靈時(shí)怎么辦
第二部分 婚姻中的 5 種常見(jiàn)沖突
08親友方面的糾葛
如何在大家庭和小家之間找到平衡點(diǎn)
09工作與生活的天平
如何平衡職業(yè)壓力和家庭需求
10金錢的煩惱
如何在理財(cái)和消費(fèi)上達(dá)成共識(shí)
11育兒的挑戰(zhàn)
如何在不同的教育觀念中尋找共同的育兒之路
12親密關(guān)系的裂痕
如何在性欲不同步時(shí)找到和諧的節(jié)拍
第三部分 實(shí)用的沖突解決技巧
13情緒激動(dòng)的時(shí)候如何談判
14都沉默的時(shí)候如何打破僵局
15猶豫不決的時(shí)候如何做出共同決策
16伴侶被動(dòng)、不作為時(shí)如何提高其參與度
17熱情不再時(shí)如何重燃激情
結(jié)語(yǔ) 愛(ài)的談判,讓婚姻變成你理想中的樣子
附錄A 婚姻談判工作表
附錄B 情感需求問(wèn)卷
附錄C 愛(ài)情破壞者問(wèn)卷