本書包括三個(gè)大的章節(jié), 第一章介紹了個(gè)人成長的案例, 比如自我認(rèn)知、認(rèn)知勇敢、自我和諧、提升自控力、自我規(guī)劃、情緒調(diào)節(jié)、應(yīng)對焦慮、挫折教育、悅納失敗、追求夢想、成人禮等主題; 第二章介紹了很多與人相處的技巧, 比如心理互助、非暴力溝通、學(xué)會拒絕、成長共同體、人際溝通、團(tuán)隊(duì)互助、良性競爭等主題; 第三章介紹了社會熱點(diǎn)話題, 比如人工智能、網(wǎng)絡(luò)素養(yǎng)、兼聽則明、倫理思辨、價(jià)值觀、禁毒教育等。