2026丙午年節(jié)氣時令五十二方 : 四季體質周養(yǎng)方案
定 價:69.8 元
- 作者:尹勇 主編
- 出版時間:2025/10/1
- ISBN:9787122490322
- 出 版 社:化學工業(yè)出版社
- 中圖法分類:R212
- 頁碼:238
- 紙張:
- 版次:01
- 開本:小16開
本書以中醫(yī)學天人相應思想和五運六氣理論為基礎,結合二十四節(jié)氣,將丙午年劃分為五十二周,提出“順時辨體養(yǎng)生”體系。在節(jié)氣時令養(yǎng)生的框架上,聚焦患病方向預警與體質精準調養(yǎng),融入王琦院士總結的九種體質理論,為不同體質人群提供節(jié)氣健康指南。全書立足氣候規(guī)律,以周為單位推演高發(fā)患病方向,弱化具體病名,強化未病預防的普適性;同時創(chuàng)建“體質風險星級預警”體系,量化九種體質每周健康風險等級,直觀提示養(yǎng)護優(yōu)先級,破解傳統(tǒng)養(yǎng)生千人一方的局限。
本書特色鮮明,面向大眾,直接呈現調養(yǎng)要點,包括飲食起居、運動鍛煉、情志調養(yǎng)、不入口的藥、不破皮的針五位一體調養(yǎng)方案,弱化專業(yè)術語,居家即可實踐;面向中醫(yī)師,通過驗案解析五運六氣與體質理論在臨床的銜接,深化辨證思維。本書既可以作為家庭節(jié)氣健康枕邊書,指導飲食、運動、情志的精準調節(jié);亦可作為中醫(yī)從業(yè)者的工具書,助力治未病理論落地,推動全民在順應天時、認知體質中筑牢健康根基。
尹勇,字林瀚,號三鵲先生。青年中醫(yī)師、青年中醫(yī)教師。
畢業(yè)于湖南中醫(yī)藥大學,獲得中西醫(yī)結合臨床和針灸推拿學雙專業(yè)學歷。湖南省首批中醫(yī)藥文化科普專家、“健康中國”優(yōu)秀科普工作者,湖南省中醫(yī)藥研究院中醫(yī)基礎研究所李聰甫學術思想研究室副主任(主持工作)、專職研究員。
自幼受中醫(yī)藥熏陶,師從已故中醫(yī)學家李聰甫老先生嫡系傳人李肇夷教授。從事中醫(yī)教學、臨床、科研和科普教育工作二十多年,匯通中、西醫(yī)藥物治療方法;兼通針灸、推拿治療方法,臨床專于中醫(yī)內科,兼于中醫(yī)婦科、兒科;主張“衷中參西”的科研方向,推崇“天人相應”理念并開展相關基礎理論研究;創(chuàng)作了大量中醫(yī)類科普作品,致力于推廣“中醫(yī)生活化”理念。
第一周 腹脹(脾虛濕困) 001
第二周 震顫(陰虛風動) 005
第三周 失眠(心腎不交) 010
第四周 頭痛(肝陽上亢) 014
第五周 情緒低落(肝郁氣滯) 018
第六周 眩暈(陰虛陽亢) 022
第七周 多夢(陰虛火旺) 027
第八周 胃痛(肝氣犯胃) 031
第九周 目腫(風熱上擾) 035
第十周 感冒(風熱襲表) 039
第十一周 血壓升高(肝陽上亢) 043
第十二周 心煩、心悸(陰虛火旺) 047
第十三周 顏面疔瘡(濕熱蘊結) 052
第十四周 口苦、口干(肝膽濕熱) 057
第十五周 皮膚瘙癢(風邪襲表) 062
第十六周 脅肋痛(肝郁化火) 067
第十七周 嘔吐(濕熱犯胃) 072
第十八周 腹痛、腹瀉(濕阻氣滯) 077
第十九周 胸悶、心中懊(濕熱擾心) 082
第二十周 目赤(肝膽濕熱) 087
第二十一周 納差(脾虛濕困) 092
第二十二周 口瘡(心脾積熱) 096
第二十三周 痱子(濕熱郁膚) 100
第二十四周 泄瀉(濕熱下注) 104
第二十五周 腹股溝潮濕(濕熱下注) 108
第二十六周 頭暈(痰濕蒙竅) 112
第二十七周 感冒(暑濕襲表) 117
第二十八周 沉重感(濕阻經絡) 121
第二十九周 痿證(濕邪困脾) 125
第三十周 帶下渾濁(濕熱下注) 129
第三十一周 腹瀉(脾胃虛弱) 133
第三十二周 脅肋痛(肝經濕熱) 137
第三十三周 月經后期(氣滯血瘀) 141
第三十四周 血糖不穩(wěn)定(陰虛燥熱) 145
第三十五周 鼻塞(涼燥傷肺) 149
第三十六周 唇風(燥傷陰液) 153
第三十七周 血壓升高(陰陽兩虛) 157
第三十八周 目癢(風熱上擾) 161
第三十九周 感冒(肺脾氣虛) 165
第四十周 失眠(肝火擾心) 169
第四十一周 感冒(風寒襲表) 174
第四十二周 皮膚刺癢(陰虛血燥) 178
第四十三周 筋瘤(瘀血阻絡) 183
第四十四周 皮膚皸裂、凍瘡(寒凝血瘀) 187
第四十五周 痛痹(寒濕阻絡) 191
第四十六周 胸痹(心陽不振) 195
第四十七周 咽痛(外感化熱) 200
第四十八周 中風(瘀血阻滯腦絡) 205
第四十九周 牙痛(陽虛寒凝) 209
第五十周 頭痛(陰虛血少) 213
第五十一周 腿抽筋(陰血虧虛) 218
第五十二周 面癱(風邪中絡) 223
附錄 227
主要參考書目 238