在快節(jié)奏的成年生活里，內(nèi)耗如影隨形，常讓我們身心俱疲。本書宛如一盞明燈，為身處困境的成年人照亮前行道路。書中深度剖析內(nèi)耗產(chǎn)生的根源，從過度自我懷疑、糾結(jié)于過往遺憾，到陷入無意義的社交焦慮等。通過大量真實(shí)案例，結(jié)合專業(yè)心理學(xué)知識，傳授行之有效的反內(nèi)耗策略。比如，教你如何重塑積極心態(tài)，打破思維定式；怎樣合理規(guī)劃時(shí)間，減少因拖延產(chǎn)生的內(nèi)耗；又該如何建立健康邊界，避免他人無端消耗自己的能量。閱讀這本書，助你告別內(nèi)耗，重拾生活熱情，以充沛精力擁抱美好人生。