本書(shū)首先將帶你了解4種依戀風(fēng)格的特點(diǎn)及其心理成因，識(shí)別自己和伴侶當(dāng)下屬于哪種依戀風(fēng)格，發(fā)現(xiàn)自己或伴侶的問(wèn)題。接著，你能清楚地了解焦慮型依戀給你們帶來(lái)的問(wèn)題，以及為什么問(wèn)題始終難以得到解決。然后，你將了解焦慮型依戀的解藥——帶著關(guān)懷的自我覺(jué)察，幫助你發(fā)展自我覺(jué)察和自我關(guān)懷的能力——確信自己值得被愛(ài)，建立充滿安全感的親密關(guān)系，勇敢地與不健康的關(guān)系說(shuō)再見(jiàn)。最后，你將學(xué)會(huì)在成年時(shí)期建立安全型依戀：找一個(gè)能夠接納和支持你的伴侶，建立一段讓你有安全感的親密關(guān)系，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)親密關(guān)系中的爭(zhēng)執(zhí)和沖突。