本書共24章，內(nèi)容覆蓋了身體系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能、生物力學(xué)及生物能量學(xué)原理、訓(xùn)練適應(yīng)、體能訓(xùn)練的個(gè)體化差異、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)及心理學(xué)、測試與評估、訓(xùn)練技術(shù)及訓(xùn)練計(jì)劃的設(shè)計(jì)方法等方面，旨在幫助體能教練、健身教練、相關(guān)訓(xùn)練專業(yè)團(tuán)隊(duì)及院校師生能夠掌握設(shè)計(jì)并實(shí)施科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃，有效地提升運(yùn)動(dòng)員的體能水平與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法。