本書主要內(nèi)容包括：日常保健是基礎(chǔ)；心理保健是核心；預(yù)防保健常關(guān)注；養(yǎng)生保健需適當(dāng)；保健需結(jié)合一日生活一一起居有常；保健需結(jié)合個人體質(zhì)一一因人而異等。